検査の結果、中性脂肪（TG）がやたら高い！

こんにちは！
米沢駅前 漢方・林鍼灸院の林宗太郎です！

血液検査の数値って気になりますよね。

特に気をつけたいのはコチラの数値。

・ヘモグロビン（Hba1C）

・中性脂肪（TG）

・コレステロール（LDL・HDL）

この中でTGは食後なのか空腹時なのかで、数値がガラッと変わります。

検診センターの健康診断ではTG値正常なのに、一般の医院で検査したら

やたらTG値が高いという時があります。

【数値のブレの原因はコレ】

・検診センターの時は空腹時に計測

・医院の時は食後に計測

この場合は空腹時の数値が正解です😃

★TGってそもそも何？

TG＝中性脂肪はズバリ緊急時の備蓄エネルギーです。

体が「もしかして今、緊急時？」と思わないと減りません。

★緊急時とは？

体にとって緊急時とは「飢餓状態」のこと。

口から入ってくるエネルギーが少ないと緊急時と判断します。

★TGを減らすにはどうするの？

口から入るエネルギー量をある程度制限しましょう。

お砂糖・糖質食を「かなり減らす」と良いです。

★そんなの無理なんだけど？

まずは「ベジファースト」を実行しましょう。

お食事の時に、最初に野菜をもりもり食べてください。

同時に下記のように食材をチェンジしましょう。

・白米→雑穀米、押し麦入りごはん

・食パン→全粒粉パン・ライ麦パン

・パスタ・うどん→そば粉100％そば

・白砂糖→さとうきび糖・黒糖

これを続ければある程度ラクしながらでも変わりますよ！👍

★カンタンベジファーストのすすめ

お食事前にバイオリンク粒を10粒飲むだけでOK♪

食後の血糖が下がるので、TGに変化しにくいですよ😃

どうやっても血液検査の結果が変わらない方、特にオススメです。

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