寝る前にやるとぐっすり眠れる裏ワザ！
１.まず風呂に入る
2.ゆっくり湯船に浸かって体を温める
3.体の芯までほかほか状態になったらあがる
4.そのままお布団へGO！
以上、おわり（笑）簡単ですね！
これで眠れるのかというと、本当に眠れるのです。
これは『冬眠くまさん安眠理論』と言います。
冬眠するくまさんは、巣穴の中でゆっくり体温を下げていきます。
この体温が下がっている途中に、生き物は眠くなるのです！
映画「八甲田山」でも雪山で遭難した隊員たちに、隊長が『眠るな~~~！』と言ってますよね。
これ、シャワーではうまく行きません。
体の表面しか温まらないからです。
ただ、アツアツのままお布団に入ると汗びっしょりになるので、適度に冷ましてからでOK！
冷まし過ぎにはごちゅういくださいね！
