気分転換

会社では座りっぱなし、自宅へ帰れば連日の動画視聴で座りっぱなし。

腰が痛い、背中がだるい

会社ではフリーアクセスが多いことからスタンディングテーブルがある。

たまに立ちながら打合せをすると、短時間で話し合いができるし、背の高い私には楽な姿勢が取れる。

ってことで、本日午前は座ってオンライン授業に参加

午後からは動画視聴のためスタンディングに挑戦。

が、しかし我が家にはちょうどよいテーブルがなく、電子レンジ台で代用した。

動画聴きながらストレッチしたり、深呼吸したり。

たまには気分転換に立った状態での勉強も良いかなと思った7月最後の日でした。

お顔のサインから読み解くモニター様募集しております

東洋医学四診法（望診・聞診・問診・切診）のひとつである望診。
お顔の表面に現れたシミ、ほくろ、吹き出物、顔色などからどの臓器を養生すべきか、
陰陽バランスでどちらに傾いているかなどを読み解き、
取りすぎ食材などの提案をするモニター様を募集しております。

最近はテレビやインターネットなどの情報が氾濫し、
何が良くて何が悪いのかわからなくなりますよね。
良いと言われても自分には合わないものかもしれない。
あの食材が良いと言われればスーパーから消えることも過去ありましたよね。
納豆とかヨーグルトとか。。。
体重だって40キロの方と100キロの方では食べる量も違うわけだし

サプリメントもよくよく成分を読まないと、
よかれと思って飲んでいても、材料が石油からできているものもあります。
あれこれたすより、減らすことも大事ではないかと思います。
偏りすぎをなくし、中庸に持っていくことが健康への第一歩ではないかと思っているこの頃です。

今朝、Facebookの過去記事で3年ほど前に望診講座へ通っている記事を書いており、
現在宿題となっている望診モニター様の募集をしなければとSNSで発信したところ
Facebookで3件、Twitterで1件お問い合わせをいただきました。

費用はかかりません。
ご興味のある方はぜひご連絡お待ちしております。
お願いする事柄はお顔のお写真をいただくことと、
太陽星座からも読み解きますので生年月日と出生時間などを教えていただけたらと思います。

ちなみに私の先生は鈴木ゆかりさんです。
Twitter：https://twitter.com/holistickoumi
ブログ：https://linktr.ee/holistickoumi

抗酸化作用のあるビーツでスープ

旅行に行くと必ず野菜直売所へ立ち寄り、新鮮野菜を買います。

ビーツを見つけて喜びました。

近所のスーパーには売ってないんですよね。

ビーツの皮をむくと赤い色素。

抗酸化作用のあるペタシアニン。

ビーツには胃腸の機能を整えて消化不良を改善し、熱を取ってくれる作用もあります。

旬は6〜7月と11月〜12月。

まさに今は食べ頃です。

さっそく定番のポタージュ作りました。

皮をむいて適当にカットすると、色素からまな板が血の色に🩸

そうとは知らない長男は、また母指切ったかと思うでしょう💦

色鮮やかに大好きなポタージュの出来上がり。

美味しかったです❤️

霧ケ峰高原朝散歩

2日目の月曜日朝

朝食10分前まで爆睡のわたし💦

涼しくてクーラーいらず、いや⁉️寒いから羽毛布団に包まれ気持ちよく眠れました。

睡眠には気温、湿度、光、音が重要だと理解できました。

チェックアウト後は前日にお散歩しなかった霧ケ峰高原を歩きました。

小石があるものの比較的歩きやすく、頂上までいける感はありましたが三分の一程度でとどまり、景色を楽しみました。

帰路に向かいつつ山梨で最後のお風呂

元うなぎの養殖屋さんが始めたお風呂

アルカリ泉で、うなぎのようにぬるっぬる♨️

まずは定番うなぎをいただきました。

重箱入りのうなぎは久しぶりだわ

ひとつだけ残念だったのが、定休日で桃のスイーツが食べれなかったこと

スーパーで、桃ではなくて梨をお土産にして、自宅で食べたら水水しくて美味しかった。

わたし2キロ太っちゃいました💦

八島湿原＠前後

初日のお昼前、朝風呂ってことでいつもお世話になっている下諏訪といえば菅野温泉でしょ。
下諏訪は温湯なのですが、菅野温泉は比較的入りやすい温湯です（いったいどっちなんじゃい！ですね）
入浴料240円、近所なら毎日入り浸ってます。






ツバメさんが元気に飛んでいて、なんとも可愛いのです。


お向かいの山猫亭さんで天ざる
お風呂だけと思ったので、小銭しかなく予算3600円で食べれるものを選択。
ぎりでしたぁ。




思いのほかボリュームがありました。


古民家を見印に湧水


接待の湧水
ダーが絶賛してました。とっても飲みやすいお水でしたよ。
地点登録！

次に八島湿原でお花をたっくさんみてお宿へ直行
今回は節約しようってことでリーズナブルなお宿をダーが選択してくれました



まずはお風呂で汗をながします


風呂上りはビールよね。
プレモルの限定醸造　これ美味しかったね。


ヒメマス美味しかった


すき焼き久しぶり

小休憩して諏訪湖花火大会を坂の上から見ました。
20：30からの10分間のみ






満足して帰りまして、またお宿でお風呂へ入りオリンピックをちょっとだけ見て
私は爆睡しました。
掛け布団が羽毛なのです。
これって寒いってことですよね。
部屋にはクーラーないし、なしでOKってことでした。

涼しくてよく眠れまして、翌朝　朝ごはん10分前に起こされました。
寝る子は育つのです