朝のルーティン

私の朝のルーティンはまだまだ続く(笑)

1番は、鏡の前で舌の状態を確認

2番は、口角をあげニコッと笑う練習

3番は、オイルうがいをすること

今日はオイルプリングについて

オイルプリングとは、「オイルで口をすすぐ」健康法と言われており、
古代インド発祥のアーユルヴェーダのひとつで、オイルを使うお口ケアです

ココナッツオイルやゴマ油を使うようですが、私は太白ごま油を大さじ1くらい口の中に入れ、
くちゅくちゅしながら10分くらい続けて、ティッシュにペッと出してビニール袋に入れ捨てています。
決して飲まないこと！ここ大事！！
だってね、このくちゅくちゅには毒素が含まれてます。
続けて半年くらいになるだろうか、口内炎になっても通常より早く治る気がします。

あとは、ほうれい線の予防にもなる、
虫歯予防になるらしく、歯ブラシで届かないところの汚れも取ってくれるらしいのです。

虫歯についてはわからないけど、ほうれい線ができないというか、できにくいとしたら
それは女性には嬉しいことですよね。

そんなこんなで私の朝のルーティンは忙しく、このあとお水でうがいをゴロゴロして、
お口すっきり。
窓を開けてベランダに出て、今日の天気を確認しつつ深呼吸します。
たまに物干し竿に頭ぶつける寝ぼけの私💦

そのあとトイレに行って、手を洗うついでにお風呂掃除をしてから、両親の写真にお水を換えて、洗濯機を回しながら朝の挨拶をして、朝食の支度です。
なので、割と朝から忙しく家の中をパタパタ小走りしてます。

ご飯食べて片づけて朝ドラ見て90分後、会社へ行ってきます。
みなさんの朝のルーティンはどんな感じですか？
教えてくださいね♡

一日の始まり2

朝起きて一番にすることは、舌診でした。
（鏡の前で”あっかんべー”をして舌の状態から体と心の状態を読み取る）

その次にすることは、鏡の前で口角をあげること


口角があがっていると、優しそうに見えたり、若々しい、元気に見えるなどあるかと思います。
逆に広角がさがっていると、怖そう、怒っている？暗い？などありますよね。

現在はいまだマスク生活なので、自宅から出るとマスクをするので、広角があがっていようが、さがっていようが関係はないわけですが、日頃から気をつけていないと無表情になってしまう気がするのです。
なので、私はあえて鏡の前で広角をあげて、ニコっと笑ってみます。

そのまま一日笑顔でいられるといいのですが、段々と怖い顔になっていきます。
朝のちょっとの時間くらいニコっとしてみて、今日も自分に「おはよう」と話しかけ一日がスタートします。

また切っちゃった@追記あり

今まさに、またやってしまった

あさつきを小口切りにして冷凍しておこうと思ったら、親指爪あたりを深くぐさっと。

またも結構な出血🩸

なんか血の気が引いていく💦

このところ傷が深いな

ひとまずラップで傷口を押さえてみる。

レメディーは傷のNo.1 Arn

びっくりしたからAcon

今夜のメインはうなぎではなく、鶏と大根煮でもなく普代村のわかめと出血を含むあさつきの味噌汁(笑)

今回は縫わなくて気合いで出血止めました🩸

お灸とクレイでセルフケア

今からさかのぼること4/25の日曜日。
標高626メートル幕山頂上を目指し、ハイキングしました。
久しぶりの森林浴。
コロナ禍での仕事の疲れや精神的なことから沈んでいたのです。
そんな時は自然に触れるだよね…

往復で3時間弱くらいと初心者向けなため、歩きながらお花は咲いてるし、
緑は綺麗だしテンションあがるぅ。
トレイルランもいいなって思いつつリュックの肩紐を両手で抑えながら歩きました。
そしたら翌日から左手親指が痛いのです。
なぜに親指だけなのかわからないのだけど、やはりハイキングの時のリュックは肩紐を胸で止めるタイプじゃないとよろしくないですね。
というか、こんなことくらいで痛めてしまう私の体、弱っているなを実感。

連休になり、2泊3日の湯治中もお風呂の中で指のマッサージしたけど、完治せず。
今日はお灸からのクレイからのクリームで保湿しつつマッサージしました。
お灸舌場所は「合谷」です。
まさにここが痛いの。
せんねん灸さんのHP参考にしてください。
https://www.sennenq.co.jp/knowledge/tubo13.html

思い出したのだけど、ハイキングした4/25は母生誕90周年だったのです。
母に日頃の感謝の気持ちやおめでとうと言わなかったからバチがあたったのだろうかと今更ながら思い出し、
お線香たむけました。

午前中は宮城県沖を震源とした地震があったし、今は雷からの雨。
5月のスタートも痛みが残る私ですが、自分を一番に労わり、健やかな日々を送りたいなと思います。
今月もみなさんよろしくお願いします。