バレンタインデーは、キリスト教圏の祝いで主に欧米で、毎年2月14日に行われるカップルが愛を祝う日とされている。
家族や親友などと祝う人もいる。
~Wikipedia引用~
というのと1970年代にチョコレートメーカーが考案したとも言われてるそうです。
昔、山口百恵ちゃんと三浦友和さんのチョコレートのCM好きだったな。
そのあとは俊ちゃんと聖子ちゃんだったような。
チョコレートは発酵食品?!
発酵食品といえば、味噌や甘酒、醤油などと想像していて、
え?あの甘いチョコレートも発酵食品なの?って聞いたときにビックリしました。
チョコレートは、カカオ豆を発酵することで、チョコレートのまろやかな香りを醸し出します。
~日本発酵文化協会引用~
参考HP:https://hakkou.or.jp/blog/7818/
なるほどやはりチョコレートは発酵食品だったのですね。
昨年までの私は疲れるとチョコレート食べてました。
安いのではなくて、オーガニックのチョコレートだと1000円近くしますが、
チョコっと食べて満足してました。
心が満たされていなかったのか?
寂しかったのか?
たんに脳疲労を取りたかったのか?
わかりませんが、今はチョコレート無しで大丈夫になりました。
心と体のバランスを保つってなかなか難しいです。
ストレスを溜めないにはどうするか?
なぜそれをストレスと思うのかってことを真剣に考えて、ひとつづつ原因をつぶしていく。
何より大切なのは睡眠です。
ただ長く寝ていればいいのではなくて23時から1時までは最低でも熟睡していること。
この時間は肝臓の修復の時間帯なのです。
ここのところ復習が忙しくて睡眠不足でしたが、なんとか23:15までには布団に入り、爆睡し7時間熟睡睡眠しています。
翌朝の体の回復具合が違います。
今月からはさらに、朝おきてうんちがでます。
緩いのではなくて普通の形状で、体が整ってきたかなって実感してます。
今後私がやってきたあれこれを少しづつシェアしていきますね。
体は一日にしてならず
歳を重ねるごとに回復には時間がかかります。
まず、なにを置いてもしっかりと睡眠時間を確保すること。
できないならばなぜできないのか原因を探ってみましょう。
余談です。
大昔、ピチピチ20歳頃の私
モテ期全盛期でした。
バレンタインは逆に男性から段ボール1箱くらいのチョコレートや花束をいただき、
女子高出身の私は大人の人ってすごいのね・・・と思ったのでしたが、
今は見る影もなく人気度が落ちてきています。トホホホ
家族や親友などと祝う人もいる。
~Wikipedia引用~
というのと1970年代にチョコレートメーカーが考案したとも言われてるそうです。
昔、山口百恵ちゃんと三浦友和さんのチョコレートのCM好きだったな。
そのあとは俊ちゃんと聖子ちゃんだったような。
チョコレートは発酵食品?!
発酵食品といえば、味噌や甘酒、醤油などと想像していて、
え?あの甘いチョコレートも発酵食品なの?って聞いたときにビックリしました。
チョコレートは、カカオ豆を発酵することで、チョコレートのまろやかな香りを醸し出します。
~日本発酵文化協会引用~
参考HP:https://hakkou.or.jp/blog/7818/
なるほどやはりチョコレートは発酵食品だったのですね。
昨年までの私は疲れるとチョコレート食べてました。
安いのではなくて、オーガニックのチョコレートだと1000円近くしますが、
チョコっと食べて満足してました。
心が満たされていなかったのか?
寂しかったのか?
たんに脳疲労を取りたかったのか?
わかりませんが、今はチョコレート無しで大丈夫になりました。
心と体のバランスを保つってなかなか難しいです。
ストレスを溜めないにはどうするか?
なぜそれをストレスと思うのかってことを真剣に考えて、ひとつづつ原因をつぶしていく。
何より大切なのは睡眠です。
ただ長く寝ていればいいのではなくて23時から1時までは最低でも熟睡していること。
この時間は肝臓の修復の時間帯なのです。
ここのところ復習が忙しくて睡眠不足でしたが、なんとか23:15までには布団に入り、爆睡し7時間熟睡睡眠しています。
翌朝の体の回復具合が違います。
今月からはさらに、朝おきてうんちがでます。
緩いのではなくて普通の形状で、体が整ってきたかなって実感してます。
今後私がやってきたあれこれを少しづつシェアしていきますね。
体は一日にしてならず
歳を重ねるごとに回復には時間がかかります。
まず、なにを置いてもしっかりと睡眠時間を確保すること。
できないならばなぜできないのか原因を探ってみましょう。
余談です。
大昔、ピチピチ20歳頃の私
モテ期全盛期でした。
バレンタインは逆に男性から段ボール1箱くらいのチョコレートや花束をいただき、
女子高出身の私は大人の人ってすごいのね・・・と思ったのでしたが、
今は見る影もなく人気度が落ちてきています。トホホホ
良い睡眠を得るには
•寝る直前までスマホ見続けない
•枕元にスマホを置かない
•Wi-Fiを切る
•明かりを消す
•雑音をなくす
テレビつけっぱなし、音楽流しっぱなしやめる
•暑くも寒くもない温度調節
•寝る前に今日一日頑張った自分をほめる