一日の始まりは・・・

朝起きたら最初にすること、
鏡の前で舌を”あっかんべー”をして状態の確認。

健康な舌は薄いピンク色をしているのだが、さて自分はどうだろうと観察
白っぽい時は、体が冷えているな、腹巻したり、3つの首（首・手首・足首）を温めよう。

舌の両側が膨れてギザギザになっていたら、昨夜はお酒飲みすぎちゃったかな
そういえば、おつまみにチーズを食べ過ぎて、あごに吹きでものができてるなどと気づくことができる。

私の場合、家族に文句を言い過ぎた時は舌の両側に口内炎ができるのだが、
両側は肝臓・胆嚢の場所になり肝臓は怒りとも関係するので、
納得するわけです。

舌裏は静脈が見えていると甘いもの食べ過ぎたり、油ものを取り過ぎたと気づく。
そして現在の私は野菜の甘酢漬けがとてもおいしく感じます。
肝の五味は酢
怒りを抑えているようです。

ただし、ここで気づくこと
人は鏡です
人の嫌な場面は自分にあてはまります。
家族の何に怒りを感じるのか？
私にもそんな場面があるのではないか？と振り返り自分と対話すること。

体と心はつながっており、その体は食べたものでできている
何を食べたらいいなどの情報に惑わされず、何が食べ過ぎだったのか？を考え引くことから始めてみましょう。
自分の体の声を聞けるのは”ご自身”だけです。

りんご・にんじん・国産レモンでにんじんジュースを作って、家族と「美味しいね」と言いながら飲む、まったりな土曜日。
レモンのビタミンCの働きで肝の働きを高めます。