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ALINCO(アルインコ) エクササイズボール 65cm EXG025 |
| クリエーター情報なし | |
| ALINCO(アルインコ) |
３日坊主が嫌いな私
何でも始めたらある程度は続けたいんです。
でも続けられるかどうか自信がなかったのですが４週続けて行けたのでバラしちゃいます。
バランスボールエクササイズ 始めました。
バランスボールっていいらしいよ ってのはよく耳にしていたので使い方も解らなかったのですが部屋にボールはあったんです。
時々座ったりしてみてましたがほとんどは孫のおもちゃ
友人に誘われて近くの体育館で週１回 １時間
ボールを使ってエクササイズを行うのですがこれが結構きつい
１回目は終わった途端に全身筋肉痛で自宅の階段でつまづきそうになったほど
健康のために運動やってケガしたんじゃたまったもんじゃないですからね。
筋トレやっているという義妹に話したら「使ってない筋肉が痛くなるんですよ」とのこと
そっか～ じゃあ私 身体のほとんどの筋肉を使ってなかったってことだわ
それからは日常生活でも筋肉を意識するようにしてみたら今では筋肉痛を感じることがほとんどなくなり快適です。
たまたま同時期に始めた朝の１０分間のテレビ体操も続けられています。
両方とも無理なく続けられたらいいなと思っています。
