シニアフィットネスー１４日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１６秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.３０Kcal　

続いて　自転車こぎ
負荷７０Wで　８分　消費カロリーは　３４.４Kcalです

飾ってある　花