夕食です
茹でソラマメ
鯵のフライ
天ぷら
（イカ、小エビと玉ねぎのかき揚げ、茄子、サツマイモ、ジャガイモ、ピーマン、椎茸）
豆ごはん １２０ｇ
昼食です
味噌汁（豆腐、油揚げ）
チャーハン
（卵、カニ風カマボコ、玉ねぎ、ピーマン、椎茸、キャベツ、ご飯 １００ｇ）
朝食です
ミルクコーヒー、リンゴ・バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、チシャ、ハム）
食パン ５枚切 １/２枚、アンパン １/２個
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１.５ｍ購入のニットですが・・・・・
殆んど残りません
金曜日の ボウリングに着て行けるように・・・・・
がんばります
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