食事ですー ７日

夕食です

味噌汁（豆腐、油揚げ）
肉じゃが（牛肉、ジャガイモ、玉ねぎ）
市販の　にぎり寿司
バラ寿司（薄焼き卵、カニ風かまぼこ、コンニャク、筍、絹サヤ）

昼食です

アメリカンコーヒー
野菜（チシャ、トマト、ブロッコリー）
冷凍ミートドリア

朝食です

アメリカンコーヒー、味噌汁（豆腐、油揚げ）、ヨーグルト 、オレンジ
おかず（トマト、ブロッコリー、チシャ）
食パン　５枚切　１/２枚、ミニアンパン　１/２個

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今日のボウリングー 7日

今日は　
毎週金曜日に集まって練習するメンバーの
「月例ミニ大会」
 ハンディが増えて・・・優勝が狙いやすくなった

３ゲーム　トータルの
合計得点は４３８　アベレージ１４６　
ストライク数　９回　スペア数　９回　ガター数　０回でした
目標のアベレージ「１３０」を超えました

ボールのスピードは　１９㌔前後　
まずまずだったのです～

その後
何時ものディーラーへ
キーの電池を入れ替えに

ドルマンスリーブ

デザインブックを参考に　
型紙の作り方　裁ち方を見ると・・・・布の残り方が
それと　肩の伸び具合が違ってくる

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