今の筋トレメニュー

2013/04/19(金)
今している筋トレメニューは以下のもの。
ストレッチ
スクワット（６kgのシャフトを持って）
ドロップスクワット１０×２
ジャンプスクワット１０×２
足を前後に開いてのスクワット　１０×２　両足
２キロダンベルを持ってのレンジ
チェストプレス８２キロ　６×２　６２キロ３回
腕立て伏せ１０×２
腹筋１５×２
斜筋１０×１

これに有酸素。
バイクもしくはランニング３０分。

４月は宴会が多くて太る傾向に。
気を付けなければ。