抜釘手術後98日目

2012/11/01(木)
筋トレは新メニューに少し慣れてきた。
レッグプレスは一人ではまだ完全に動かすことができない。
ほかの人を見ていると、私が動かせない負荷を軽々と動かしていたりして、ちょっと情けない。

動かしている人が、スポーツしているふうでない人だったりすると、なお一層自分が情けない。
他人との比較の問題ではないのだが、人並みにできるようになりたいな。
人と比べるようになれただけでも、立派なものなのだろうけど（笑）

怪我して１年８箇月が経つ。
あっという間だった。
まだまだ、ケガの前の状態に戻っていないが、焦らず続ける以外にいい状態に戻す手段はないのだと思う。
加齢による衰えと、ケガによるダメージとまったく克服するには過酷な条件になったもんだ。

赤ちゃんだったら、１歳８箇月だともうパタパタと走り始める頃だろう。
私の足もそんな感じか？

抜釘手術後95日目(調子いい！）

2012/10/29(月)
今日の膝の調子はすごく柔らかくてよかった。
職場で歩いているとき怪我をした感触が全くないほど（平地は）調子良かった。
いつものこわばりがなかったからだ。

で、筋トレ。
レッグプレスも今日が一番動かすことができたし、他のメニューも割と調子良かった。
いつものメニューをこなして帰ってきたら、足はまた強ばっている。

ま、そんなものなのだろう。
いい時が少しずつふえて、自然とこわばりが消えていくのだろうな。
夜はクリームを塗りこんで寝よう。

最近の宴会と、先週末のお茶の大会で体重は急増。
まずいなー。
今週も１つ宴会があるから、かなり調整しておかないとせっかく落としてきたのに元に戻ってしまう。
注意、注意！

抜釘手術後92日目(ジム140回目）

2012/10/26(金)
早いもので抜釘手術から90日を超えてしまった。
もう３ヶ月経つんだなぁ。
昨年の１１月１日に今の民間ジムに入会した。
それから約１年。

通った回数１４０回。
１４０／３６０　というところか。
この間に捻挫、入院があったので、１４０回って凄くない？

次は１８０回を目指そうかな。（笑）

今日の筋トレは有酸素運動の前に筋トレをしたおかげか、レッグプレスが手助けがないと押せないけど、スムーズだった。

明日からは他県での茶会にで１泊で行ってくる。
早朝から着物をきて新幹線にて会場に向かう。
足がどのくらいもつかな。
待ち時間が多くて立ち続けだと辛いからな。

あ、正座椅子を一応持っていかなければ。
やっと着物も決まり、荷造りも完了した。
２日目は私だけ洋装だろう。

正座が出来るまでに体調をもって行きたかったが、最近の足の硬さを考えると、やめておいたほうがよさそう。

次ぎの目標は初釜までに正座が３０分できるようになればいいなと思う。

抜釘手術後91日目(休養のあとの筋トレ）

2012/10/25(木)
火曜日は自宅でゆっくり過ごし、昨日は映画に行った。
映画は夜遅くまであったのだが、やっぱり見てよかった。
２日間筋トレを休んだ。

膝周りは歩いたりすると固くなるので、ＭＳMクリームを塗りこんで、アイシングして寝る。
MSMクリームはやっぱりいい感じ。
アロママッサージもするのだが、足がパンパンになっている時はこちらの方が効果があるようだ。

今日はレッグプレスも８２キロにして、もちろん最初の動き出しはトレーナーに手伝ってもらうが、途中で投げ出したくはならなかった。
どのメニューも取り敢えず、こなしてきた。

私のように、上半身下半身と全メニューある人は多くないらしい。
ほとんどの人が上半身の日、下半身の日、と別れているようだ。
それだけ、やる必要があると判定されたのだろう。

１１月１日から入会したので、ほぼ１年経ったことになる。
あまり動けなかったけれども体脂肪は５パーセント、６パーセント落ちている。
体重は５キロはまだ落ちてないかな。
あと３キロは落としたいところ。
筋力も弱いから普通にもどしたい！

いつもなりたいもの（目標）があると、諦めずやれるな。

今日の悲しかったこと。
ｚａvasのシェイカーでプロテインを飲んでいるが、今日持っていったシェイカーは前回使ってから洗っていなかった。洗っていると思い込んでいた。
強烈な臭いになってしまった！
ハイターにつけなければ！

抜釘手術後88日目(疲れ？）

2012/10/22(月)
疲れがちょっとたまっている感じがする。
そう思っていたら、今日の筋トレでサブマネージャーが
「レッグプレスは今日はやめましょう」と言ってきた。

昨日レッグプレスが全く動かなく、途中でやめてしまったからか。
今日も足がパンパンになっていると言ったからか。
ウォーキングやラン（全然走ってないけど）が入ると足が固くなってしまう。

レッグプレスがなかったのは、辛いことが一つ減った感じだけど、この足の硬さはなんだろう。
お風呂での正座練習もしていなかったしな。

無理をしないことにして明日はジムは休むことにした。
明日は老親も入浴日ではないので、洗濯物が少ないので、これも休養だ。
つづいて水曜日は店休日なので２日間は体を休められるかなぁ。


筋力は少しずつ付いてきているが、恐怖心が抜けない。
動きのあることをすると緊張しているのがわかる。

恐怖心との戦いだ。