ボディビル大会が終わって、食べに来てくれてありがとうございます。
服の外からみても体の厚さにびっくりです。
その大会までに筋肉をつくりあげる筋トレは大変なことをやってるのでしょう。
筋肉繊維をつくりだすには、ウェイトトレーニング、栄養の取り方、そして休養、
その三つを合わせることによって、筋肉を発達させるんですって。
力を入れる時は息を吐き、筋肉をゆるめる時は息を吸う。
けんすいで鍛える時は、上がる時息を吐き、下がる時に吸う。
格好いいですね。
負傷したりする恐れもあるので、チェックしてもらいながらしないと、
間違ったやり方では、いくらがんばっても思うような筋肉にならなくて、時間の無駄。
よく女性が痩せたくて、けんすいやっても正しい息の吸い方を覚えておかないと、無駄だし、筋肉がこわれてしまいます。
なんでも覚えると得、ありがとうございます。
