冬になると運動不足になって、体重は増える、座りっぱなしで腸の働きも悪くなり、血流が悪くなる。
血圧が高くなる。
ウォーキングもしなくなり、ポールウォーキングもしなくなり、ソフトバレーもしなくなり、
何してんの！なまけてー！ 筋肉落ちてくるよ！
こんなことしてられない。外は寒くたって家の中でも出来るじゃない！
そして毎日やってるのが、階段を登ったり下りたり。
１６段あるから、往復１０回もすると、疲れるー！
無理をしないように、何回もわけてやっています。
すると大股で楽に歩けるし、足も上がるしサイコウにいい！つまずかなくなる。
自分も年寄りだけど、血が通ってないような白い足にはなりたくない。
頭から足の先まで血流を良くして、春にはおしゃれもしたいし、旅行もしたいし、
楽しみながら、そして皆と笑いながら齢をとりたい。
健康は足から、続けるぞー！
