みなさん、お疲れさまです
花なりの外にはまだ先日の雪が残っています
今日は大寒
深々と冷えますね
みなさんお元気でしょうか？
昨日は１月最後の体操教室
今月もご参加くださり、ありがとうございました
特に朝方や、昼間も脚のつり易い方が多いようです
この大きな原因は水分不足によるミネラルバランスの乱れ
空気の乾燥
そして暖房による乾燥
寒いので水分も飲めず、足りてないのです！
寒いこの冬こそ働きが弱まる腎臓
先ずは天然水をこの冬こそしっかり摂取して（１日２リットル）
泌尿器系の働きを活性化することで様子をみていただきたいと思います
腰痛やふくらはぎのだるさの方も同じく天然水をしっかりと摂取してね
みなさま、身体を乾燥から守り、冷やさないようにしてくださいね