みなさま猛暑日の今日もお疲れ様です
ホットな夏も嬉しい季節ですがこの暑さは
いつまで続くのでしょうね
青山体操教室のご参加ありがとうございました
以前、声を発することの重要さをお伝えしましたが
今日もみなさま、口も身体も充分に動かし、楽しい教室となりました
9月の青山体操教室日程
・6日(水)
・20日(水)
※どちらも10時30分~11時30分
お待ちしています
みなさま猛暑日の今日もお疲れ様です
ホットな夏も嬉しい季節ですがこの暑さは
いつまで続くのでしょうね
青山体操教室のご参加ありがとうございました
以前、声を発することの重要さをお伝えしましたが
今日もみなさま、口も身体も充分に動かし、楽しい教室となりました
9月の青山体操教室日程
・6日(水)
・20日(水)
※どちらも10時30分~11時30分
お待ちしています
今日も皆さまお疲れ様です
8月も残り6日お盆明けお元気でお過ごしでしょうか
今夜も熱帯夜の様ですが、夕方になるとどこからか
鈴虫やコオロギが鳴き、秋もそこまで近づいているんだな
っと感じます
秋は憂い(うれい)の感情が起りやすいと言われます
ふさぎこむ、物事に沈むと言った感情です
夏は喜びの感情 季節が変わると自律神経の変化から
出やすい感情もおのずと変わるのですね
気管支のトラブルや、鼻、喉、腸の問題も起り易くなります
辛味のものを摂取すると肺が強くなり、これらのトラブルに
備えることができます
まだまだ暑いですが、ねぎ・唐辛子・にんにく・生姜・大根などを
今から摂取して次の秋の準備をしていきましょうね
お疲れ様です みなさま
8月ですね 今日は蒸し暑い夏の束の間の涼
有り難いです みなさん体調いかがですか。
先週開催した青山支部体操教室
佐々木講師の登場で参加者のみなさんも嬉しそう
楽しい教室となり大いに盛り上がりました
『声に出す』
これがどんな効能をもたらすのか理解したところで
早速、元気な掛け声と共にみなさんで指体操をしました
声は脳をコントロールするようです。立ち上がる時『よいしょ』
と声に出すといつも以上の力が出ます。リズムを刻む掛け声は
小脳に直接働きかけ、動作をスムーズにしてくれます
声に出すと酸素交換も潤滑に働きます
呼吸が明確に行われ肺機能も強化されるようです。
呼吸は横隔膜を動かし腸の働きも活動的になり
女性に多い便秘も解消されやすくなります
声を出していると、喉の渇きも気づきやすいです
自ら水分摂取できます!熱中症予防になりますね
私もとても勉強になりました
よっこらせ!!という掛け声もどんどんすべきと
再確認し、みなさまうれしそうでしたよ
健康のために大きく声を出すみなさま一緒に実行
していきましょ
参加者のみなさま・佐々木講師誠にありがとうございました
<8月の体操教室の日程>
・9日
・30日
皆さまのお越しを心よりお待ちしています