みなさま猛暑日の今日もお疲れ様です
ホットな夏も嬉しい季節ですが
この暑さは
いつまで続くのでしょうね
青山体操教室のご参加ありがとうございました
以前、声を発することの重要さをお伝えしましたが
今日もみなさま、口も身体も充分に動かし、楽しい教室となりました
９月の青山体操教室日程
・６日（水）
・２０日（水）
※どちらも１０時３０分～１１時３０分
お待ちしています
今日も皆さまお疲れ様です
８月も残り６日
お盆明けお元気でお過ごしでしょうか
今夜も
熱帯夜の様ですが、夕方になるとどこからか
鈴虫やコオロギが鳴き、秋もそこまで近づいているんだな
っと感じます
秋
は憂い（うれい）の感情が起りやすいと言われます
ふさぎこむ、物事に沈むと言った感情です
夏は喜びの感情
季節が変わると自律神経の変化から
出やすい感情もおのずと変わるのですね
気管支のトラブルや、鼻、喉、腸の問題も起り易くなります
辛味のものを摂取すると肺が強くなり、これらのトラブルに
備えることができます
まだまだ暑いですが、ねぎ・唐辛子・にんにく・生姜・大根などを
今から摂取して
次の秋の準備をしていきましょうね
お疲れ様です みなさま
８月ですね
今日は蒸し暑い夏の束の間の涼
有り難いです みなさん体調いかがですか。
先週開催した青山支部体操教室
佐々木講師の登場で参加者のみなさんも嬉しそう
楽しい教室となり大いに盛り上がりました
『声に出す』
これがどんな効能をもたらすのか理解したところで
早速、元気な掛け声と共にみなさんで指体操をしました
声は脳をコントロールするようです。立ち上がる時『よいしょ
』
と声に出すといつも以上の力が出ます。リズムを刻む掛け声は
小脳に直接働きかけ、動作をスムーズにしてくれます
声に出すと酸素交換も潤滑に働きます
呼吸が明確に行われ肺機能も強化されるようです。
呼吸は横隔膜を動かし腸の働きも活動的になり
女性に多い便秘も解消されやすくなります
声を出していると、喉の渇きも気づきやすいです
自ら水分摂取できます！熱中症予防になりますね
私もとても勉強になりました
よっこらせ！！という掛け声もどんどんすべきと
再確認し、みなさまうれしそうでしたよ
健康のために大きく声を出す
みなさま一緒に実行
していきましょ
参加者のみなさま・佐々木講師誠にありがとうございました
＜８月の体操教室の日程＞
・９日
・３０日
皆さまのお越しを心よりお待ちしています