静岡県牧之原市の整体院・骨盤矯正、肩こり・腰痛 女性専門整体スクール~花(はん)なり~

静岡県牧之原市、野菜ソムリエ。女性の為の本格整体サロン。日本徒手整体アカデミー直営2号店、スクールも展開。

ストレス対処法

2018年07月07日 11時15分11秒 | 日記・お知らせ

皆さんいかがお過ごしでしょうか?

大雨で被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。

 

こうした天気に影響する災害は私たちに大きなストレスを与えます

 病は気からと言うように、気持ちが滅入っているときも免疫力は

低下しやすい状態で身体にとってストレスがかかっています

痛みや病気になったときもそうですね。

 

ストレスをWikipediaで調べると・・・。

生活上のプレッシャ-及びそれを感じたときの感覚である。

苦痛・苦悩を意味する。

⭐寒さ、熱さなど生体的なストレスも含みます

 

と、あります

生きてる私たち誰にも、ストレスは常にのしかかっているんですね

でも私たちの身体は物凄く精密にできていて、ちょっとやそっとの

外的ストレスに対抗できる自己防衛システムを備えてます

だから恐ることなかれ✨安心してくださいね

 

もし、気持ちが滅入ってしまう状態が続くとき、痛みが長期間続くとき、

その時は防衛システムか乱れていますので、

私のいる花なりに是非お越しくださいませ

何とか致します

 

先ずはご自身で出来るストレス対処法をお伝えします

 

ストレスのストレッチ

前腕中央しこりがある部分を内側から抑え腕を左右に回旋させる

 

セロトニン分泌

朝の太陽を浴びながら20分のウォーキング・リズム運動

笑顔(口角をキュッと上げよう)

複式呼吸

 

自律神経調整

週に2回、43℃のお風呂に12分浸かる

12時までに就寝する

 

花なりでは自律神経を安定させ自己防衛システムを向上させる施術

アドバイスも行っています

 

皆様が7月も健康に笑顔でありますように

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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2 コメント

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Unknown (季節の小箱)
2018-07-08 14:48:41
コップを取ろうと手を伸ばした時、
コップを取ろうと考える脳の部位より、手を伸ばせと指令する脳の部位の方が、
早く活動を始めていたという実験がある、というのを本で読んだことがあります。
この結果から、
幸せでなくても、口角をキュッと上げると、
「今、幸せなのだ」と脳が行動と気持ちを整合させようとすることがわかったそうです。
僕も時々、口角をキュッと上げてみますが、効果が感じられます。

でも、何よりのストレス対処法は、24時間、好きな事だけをすることですね。
対処する以前に、ストレスが生まれません(^o^)。
この2か月くらい実感しています。

「前腕中央しこりがある部分」が、どこか、よくわかりません。
Re:Unknown (seitaihannari)
2018-07-10 20:02:27
季節の小箱さん
素敵なコメントありがとうございます‼

なるほどですね✨好きなことだけをすれば確かにストレスはなくなりますね!

選択に迷ったときも楽しい方へ進めば間違いない‼と以前聞いたことがあります。
1度きりの人生。自分の好きな楽しい道を歩いていきたいですね。

思います。
季節の小箱さんは少々悲しいこと、辛いこと、苦しいことがあっても、口角をキュット上げられる考え方をされるのでしょう✨

「前腕中央のしこり」写真がないとわからないですね💦次回、掲載しますので楽しみにお待ちくださいませ⭐
ありがとうございました‼

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