夏のレシピこちらもお待たせしました
今回は私も大好きなトマトを使ったサラダレシピです
夏の身体を元気にしてくれるトマトをふんだんに入れて
もりもり食べてくださいね
真っ赤のトマトでおからサラダ
（材料４人分）
・チェリートマト・・・８個
・きゅうり・・・１本
・コーン缶・・・１００ｇ
・ツナ缶・・・５０ｇ
・生おから・・・３００ｇ
☆マヨネーズ・・・大さじ１～２
☆醤油・・・小さじ１
☆塩コショウ・・・適量
※トマトは桃太郎・ミディ・アイコ・アメーラ・プチでもいいね！
（手順）
１、生おからをフライパンで熱し冷ましておく
※電子レンジでチンしてもＯＫ！！
２、トマト・きゅうりを洗い、それぞれ小さめの乱切りにする
３、コーンをざるに入れ、水気を切る
４、ボールに１～３そしてツナを入れ、☆調味料も加えて混ぜ合わせる
５、味見をして、好みの調味料を付け加えたらお皿に盛りつけて出来上がり♡♡♡！
そのままでも美味しい！！パンに乗せても美味しい！！
超簡単！！腸スッキリ！！（笑）お試しくださいね(^O^)／
赤い食材と苦味の食材
赤い食材
トマト、赤ピーマン、赤パプリカ、人参、唐辛子など
苦味の食材
苦瓜（ゴーヤ）、魚の腸、春菊など
♡天然水・良質の塩分もしっかりと摂取して、夏もお元気でお過ごしください
ことに
