みなさまこんばんわ☆涼しいですね~。このまま秋に入ってしまうのでしょうか
もう少し夏を感じていたい気分です
お変わりありませんか?今日も花なり元気に営業中です!!
前回の続きです
身体の酸素供給がうまくいく方法
解り易く説明したいとおもいます
肺の機能をスムーズにする
酸素と二酸化炭素のガス交換は肺が行っています=それは『呼吸
』
この呼吸を整える必要があるのです。
激しい運動も呼吸が乱れますが、呼吸は自律神経が担っています。呼吸が乱れる原因のNo1はお馴染みストレスです
イライラ・思い悩み・悲しみ・不安・恐れなどの感情は人間ですから誰しもありますが、こうした感情が積もり積もると呼吸のリズムが慢性的に乱れ、呼吸が浅い状態が続いていることになります
呼吸が浅いと身体は低酸素に陥りやすく、身体の細胞の代謝も不活性になり、前回のお話である蚊にさされた跡も消えにくくなります
それだけでなく酸素をより必要とし、身体に活性酸素が発生しやすくなります活性酸素は細胞を傷つけるので病気や痛み、老化の原因となります
よって、ストレスをため込まないこれが一番ですが生きているといろいろありますね。ストレスがない人なんていないです。でもこのストレスは全て脳が決定付けているもの
出来るだけストレスにならないようにしたいです
わたしも実践しての、オススメの方法があります
『笑う
』笑いは自律神経を整え呼吸を整える効果があります
笑えなかったら口角を上げてみましょ
それだけでも脳は笑っていると認識してくれると言いますから、酸素供給もスムーズになります。
シンプルですが笑いという身体性を教わってから、常に物事を楽しい方向に捉える癖ができてきました!!
身体も健康になりますよ(これ本当☆)
明日12時~日本徒手整体アカデミーでの講義に久しぶりに参加しますまた新しい発見
今から楽しみです。
そして今開催されている、世界陸上も毎日楽しみです(笑)
今日もみなさん、1日お疲れさまでした