呼吸を整える☆

みなさまこんばんわ☆涼しいですね～。このまま秋に入ってしまうのでしょうかもう少し夏を感じていたい気分です

お変わりありませんか？今日も花なり元気に営業中です！！

 

前回の続きです

身体の酸素供給がうまくいく方法

解り易く説明したいとおもいます

肺の機能をスムーズにする

酸素と二酸化炭素のガス交換は肺が行っています＝それは『呼吸』この呼吸を整える必要があるのです。

激しい運動も呼吸が乱れますが、呼吸は自律神経が担っています。呼吸が乱れる原因のNo1はお馴染みストレスですイライラ・思い悩み・悲しみ・不安・恐れなどの感情は人間ですから誰しもありますが、こうした感情が積もり積もると呼吸のリズムが慢性的に乱れ、呼吸が浅い状態が続いていることになります

呼吸が浅いと身体は低酸素に陥りやすく、身体の細胞の代謝も不活性になり、前回のお話である蚊にさされた跡も消えにくくなります

それだけでなく酸素をより必要とし、身体に活性酸素が発生しやすくなります活性酸素は細胞を傷つけるので病気や痛み、老化の原因となります

よって、ストレスをため込まないこれが一番ですが生きているといろいろありますね。ストレスがない人なんていないです。でもこのストレスは全て脳が決定付けているもの出来るだけストレスにならないようにしたいです

わたしも実践しての、オススメの方法があります

『笑う』笑いは自律神経を整え呼吸を整える効果があります笑えなかったら口角を上げてみましょそれだけでも脳は笑っていると認識してくれると言いますから、酸素供給もスムーズになります。

シンプルですが笑いという身体性を教わってから、常に物事を楽しい方向に捉える癖ができてきました！！

身体も健康になりますよ（これ本当☆）

 

明日１２時～日本徒手整体アカデミーでの講義に久しぶりに参加しますまた新しい発見今から楽しみです。

そして今開催されている、世界陸上も毎日楽しみです（笑）

 

今日もみなさん、１日お疲れさまでした

 

 

蚊に刺された後のお話

みなさんこんばんわ

まだまだ蒸し暑い日が続きますが、秋もうっすら感じられてきた今日この頃です秋は食べるものも美しく、過ごしやすい季節ですが、まだまだ夏を満喫したい気分　みなさんはどうでしょう？

夏は決まって蚊に刺されますどうしても好きになれない虫です（笑）蚊は体温が高いところを好み血液を吸いますが、刺された跡がなかなか消えにくい人と直ぐに消えてしまう人がいます！！

一体それはどうしてでしょう？？

これは身体の酸素供給が潤滑に行われているかどうかにかかってきます

①蚊に刺されると皮膚に炎症が起きます

②この炎症を抑えるにはいち早く皮膚呼吸をしてあげ代謝を促すことが大切

③細胞の代謝には酸素が必要です　

④酸素⇔二酸化炭素のガス交換は肺が担っています

⑤気管支である『肺』呼吸の安定が皮膚の炎症を鎮めるカギとなる

　　　　※低酸素状態だと蚊に刺された跡がなかなか治らなくなってしまいます。

 

肺の機能を高める方法・酸素供給がうまくいく方法を次回ご紹介します

私もこの方法を教わってから蚊に刺された跡が直ぐに消えるようになりました

 

 

一昨日は南青山での体操教室が行われ、早朝から陽射しが照りつける中皆さま参加してくださりありがとうございます

９月は第２週目の９日（水）と第４週目の２３日（水）です。

 

 

 

手足口病大流行の裏には・・・

みなさん今日も暑い１日お疲れさまでした

手足口病がまだまだ流行っているようですが、みなさん大丈夫ですか？子供さんも大丈夫でしょうか？

手足口病が今大流行する大きな原因これ

猛暑の為身体が冷たいものを欲します。アイスやジュースそして果物を良く食べるようになります。すると身体は余分な水分が体液として滞留して、身体の芯は冷えてしまいます砂糖も身体を冷やします。冷たい+糖のダブルで身体が冷えると、リンパ球の働きがどんどん低下してしまいますリンパ球というのはウイルスを撃退してくれる救世主このリンパ球が元気をなくし、ウイルス疾患の手足口病にかかってしまうのです。

手足口病にかかってしまったら、先ずはアイスやジュース類、果物そしてスイーツを先ずは絶って、養生すべきです

お大事にしてくださいね

花なり８月のお休みのお知らせ

・８月１４日（金）～１６日（日）お休みになります。