皆さんこんにちわ
毎日、涼しいですね～!!急な気温の変化で体調を崩されている方も多いかもしれません
お元気ですか？？
皆さまのお陰で花なり
無事に８月最終日を終えられそうです
今月もありがとうございました！！
大好評いただいた夏限定お得なチケット本日をもって終了とさせていただきます。
またお得な情報を配信していきますので、楽しみにしていてくださいね
明日から９月！！
暑かった夏で体力も消耗し、消化器系・循環器系等の内臓も弱っていることが多いです。心地よく、元気に秋の季節を迎える準備をしていきましょうね
夏の疲れは花なりで早めに対処しましょ～
みなさんこんにちわ
ぐっと涼しくなりましたね～。夜、静かに耳を澄ましていると、、、
鈴虫の鳴き声でしょうか！秋の虫達の鳴き声が聞こえるようになりました。もう秋の匂いがしますね～
ちょっとさ・み・し・い
気温の変化で皆さま体調崩さないようにしてくださいね！
夜、みなさん熟睡できていますか？朝方に脚をつりやすい方も多いようです。（何とも不愉快な痛みですよね。。。
）
脚のつる要因は大きく分けて２つ！！
①水分不足
体内の水分が不足しています。ここにはミネラルバランスも重要になってきますので、ミネラルがバランスよく配合されたミネラルウォーターを飲むことで解決されます
※１日に２?の天然水が望ましい
②血流の流れが悪い
・乳酸の蓄積・・・疲労物質のことで、肝臓で処理分解が追い付かないと血管中に乳酸が滞り血流の流れが悪くなります。
※肝臓の働きを高めることとして、コップ３分の１に米酢、残り天然水で割って（炭酸水が飲みやすくてお薦め！）コップ１杯にして毎晩夕食後に飲む。
・スイーツや甘いお菓子または、果物を毎日食べる・・・これらは（上白糖・果糖）身体を芯から冷やしてしまい、また粘性も強い為血流の流れが悪くなります。
※甜菜糖・黒糖・蜂蜜・きび砂糖などは身体を冷やしません。
①も②の要因もどちらにしても濁った（酸化）した血液が体内に滞っている状態で、血流が悪いと言えます。冷えを伴う方も多いです。
脚のつりやすい方は①＆②を心得て、毎日の生活で意識していただきたいと思います
皆さんこんにちわ！今日もｈｏｔです
（笑）
本日はＡＭ１０：００より港区での体操教室でした。こんな暑いのに、皆さま揃って参加してくださるんです
有り難いことです
道中、暑さで体力も奪われますから、無理のない様に、ゆっくり、水分こまめに摂取しながら行っていきました。
今日は肩関節周囲炎のお話です
四十肩（五十肩）の正式名称です！皆さんもよく耳にするかと思います。
肩周辺のインナーマッスルと言われる小さな筋肉の収縮が原因
で関節や神経が圧迫され、腕が上がらない
腕の痺れなどの症状が出ます
肩周辺の炎症ですが、特に上半身（肋骨、背骨）の動きが悪くなり、筋肉が硬くなっています。腕が上がらなくても出来るだけ肋骨を広げるストレッチを行うことをお薦めします
※後日写真にてご紹介します！
就寝時、違和感や痛みのある方を下にして寝やすいのですが、そちらを下にすると痛みが増長しますのでそれは避けてくださいね
☆９月 巡心流体操教室の日程☆
・３日（水）１０：３０～１１：３０
・１７日（水）１０：００～１１：３０
無料体験実施中！！
皆さまから大好評いただいています
