みなさんこんにちは
お元気にお過ごしですか。
暖かな日差しが気持ちいいですね
こんな暖かな日中は太陽の光を
浴びながらお散歩なんていいですね
春よこい
は～やくこい
空を見上げながら
口ずさみながら
立春が過ぎましたので、春に向けての身体の
準備を一緒にしていきましょう
動物が冬眠から目覚めるように、私たちの身体も
行動し易く代謝が活発になる季節です
解毒・分解機能を司る肝臓を元気にしておく
必要があります
肝臓は私たちが食べた栄養分を有効なものに
化学的につくり変えて（代謝）、全身に送りだす
生命活動にとても重要な働きをしていますね
栄養分（タンパク質・炭水化物・脂質）を一度貯蔵して、
必要に応じて小出しにして送りだしています
もし手術などで４分の３を切除しても、３～４か月でもとに
戻る再生能力は臓器の中でも抜群だそうです
こんな凄い肝臓が私たちの身体の中にあって、毎日がんばって
くれていると思うと、肝臓が喜ぶことしたくなりますね
もちろん休肝日もね
肝臓が喜ぶ食材
１、お酢
２、レバー
３、しじみ・あさり
４、梅干し
５、レモン
６、ほうれん草
７、小松菜
８、菜の花
９、パセリ など。
春がやって来る前に今から積極的に摂取して
あげてくださいね
