こんにちわ みなさん
しなやかなハリのある美しい筋肉を手に入れるには
これも糖のコントロールが必要です
私も最近知った本当のお話で・・・
『また糖なの
』 なんて思いましたでしょ
でも本当なんです
筋肉のしなやかさの反対は筋肉の硬化
筋肉が硬くなった状態ですね
例えば！！肩が凝った時はカチカチに筋肉がかたくなります
その周辺の血管中に乳酸が滞留しています
この乳酸とは糖が分解されピルビン酸に変性した
活性酸素の一種
活性酸素はご存知のように細胞に損傷を与えるので、
女性が恐れる
老化を引き起こします
果物
やスイーツ
の継続摂取・炭水化物
が大好物だと
糖の過剰摂取となって乳酸の発生リスクがどんどん
高まってしまうんです
乳酸も果糖も肝臓で分解されるので、肝臓は四六時中
せっせと分解作業で疲れ、やがて乳酸を分解できなく
なっちゃいます
お肉などの脂質を摂っていなくても脂肪肝になるのは
このメカニズムからです
筋肉の硬化は関節の稼動域も制限されていき
神経が圧迫され、関節痛などにもなりやすかったり・・・
メディアではなかなか取り上げられないこの糖の真実
改めてみなさんと考えていきたいと感じました
参考記事
日本徒手整体アカデミーhp
http://www.aoyamaseitai-ac.com/
もっと詳しく分かり易く書かれていますので一度のぞいてくださいませ