介護施設へ伺っています

こんにちわ
不安定な気候ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？
本日は、今月最後の介護施設へ訪問エクササイズ指導へ行って参りました。

担当のU様は先月体調を崩され入院、91歳と思えないほどの回復力で先々週無事に施設へ戻られました
約１ヶ月のベット上での生活でしたので、足のじょくそうが痛そうです。痛い！痛い！とおっしゃります。
わたしも過去４回の骨折を経験していますから痛みは本当に辛いと解ります。

痛みや病気は80パーセントがストレスが影響していると言われます。
ストレスは３つ別けられるのですが、その１つに苦痛があります。痛みはこれに当てはまります
これが直接的に自律神経に作用し、その結果ホルモンにも影響を及ぼし、恒常性が保たれなくなって痛みや病気に直結してしまいます

そこで！
痛みがあるときは交感神経(緊張型の神経の興奮)が常に優位に働いていますので、リラックス神経である副交感神経を働かせてあげることで痛みの度合いが和らぎます。
上肢(肘から指３本分下)を小指側からもう一方の親指で指圧します。そうするとグリグリっと硬いしこりのようなものを発見できますこれが、ストレスポイント指圧したまま押さえられている方の手首をクルクルっと回転させます。しこりが小さくなるまで続けてやってみてください
気分も落ち着き、段々リラックスしてきて痛みが和らぎます。

ご自分でやるより、誰かにやってもらった方が効果が期待できます！

U様の足の痛みがなくなり、また一緒にお散歩できることがわたしとU様の目標です
目標があると、楽しみです