去年夏ごろから続けてたスクワットと腕立て伏せ。
コロナに成って、流石に熱が有る時は筋トレできず・・・
回復しましたがそのまま筋トレフェードアウト・・・
と、思ってたのですが、元日から再開しました。
腕立て24～5回が限界に成っちゃって、スクワットも30回が限界に戻っちゃいましたが、
昨日から腕立て30回復活して、ちょっと前からスクワット50回に復活しました°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°
でも・・・
阿川さんの本によると、黒柳徹子は毎日150回スクワットしてるんだとかΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
「毎日50回スクワットしていれば一生歩ける。」ってジャイアント馬場に言われてからやってるんだという話は聞いた事有りましたけど・・・
黒柳さん、50回を3セットやってるのかな？
負けてられませんね。
私もまずは2セット目指しましょうかね？
コロナ中は体重も60キロ切っちゃってましたが、61キロ代に戻って来ましたよ。
私も太ったわ(´-∀-｀；)
いくつになっても鍛えられるとは聞きますが、少し休むと元に戻ったりするんですね。
私もまたウォーキングを再開しています。
暑い時は具合悪くなりそうだけど、今は少しでも続けなきゃと思っています。
病み上がりから
スワット筋トレ復活
素晴らしいです👏
わたしは、骨折してから
かれこれもう1年なのに
ウォーキングもランニングも
やめたままです(^^;;
スクワットからはじめようかな。。。
私も今日がコロナ自宅療養あけ。
すっかり身体ナマッテマス。
寒くても家の中で出来るスクワット私も始めます！
そして１００歳を？目指しましょう。😊
本年もよろしくお願いいたします(^^)/
筋トレ大事ですよね～
私も今年は運動に励みます(=ﾟωﾟ)ﾉ
私ですが、年末に家の中でステーンと転んで(骨折無しで元気！)まだ少し脇腹が痛いです(打撲・・？)
ヒートテックの靴下は滑ります^_^;
もう回復されたとの事、そしてご家族皆んなに罹らなかった事、本当に良かったです
どうぞこの後もご無理なさらず、健康にお気をつけてお仕事されてくださいね＊
今年もよろしくお願いいたします🐇