ちょっとだけですが・・・
今年夏ごろから筋トレしてます。
ポスティングで歩いていれば筋肉付くべ？って思っていましたが、歩くだけでは筋肉は付かないんだとか・・・
まぁ、歩いていれば衰えはしないでしょうが、筋肉は付いて無いのは実感として解ってました。
前にもやっていましたが、サボり出したらあっと言う間に1～2年（笑）
今年6月だったか7月だった？からスクワットを再開しました。
1～2年前は30回が限界と言うか、30回で止めておりましたが、今は50回やってます。
盆明け頃だったでしょうか？
コンビニでバイトしている知人女性に「あれ？痩せた？」と言われました。
体重はここ数十年変わっていませんので「え？痩せてないよ。」って言ったら、「何か薄くなった？」って・・・
存在感は元々薄いですが（笑）
薄いってのはやっぱり胸板？
足腰は鍛えてても上半身鍛えてませんでしたので、盆明け頃から腕立て伏せ始めました。
最初は5回がやっとでしたが（笑）
10回出来るように成り、20回出来るように成り、30回出来るように成ってきました。
腰痛予防に腹筋も取り入れたいとは思うのですが、何故か腹筋だけは続きません。
以前は風呂上りにやってましたが、夏場は風呂上りにまた汗かいちゃうので（笑）
腕立て伏せを風呂に入る前にやって、スクワットは風呂場の洗い場で頭を洗った後にフリチ〇でやっております（笑）
いつまで続くか？ですが盆明けから休んだのはコロナワクチン打った日+αくらいです。
我ながら良く続いていると思います。
何か腹筋が続く方法は無い物だろうかな～？
※尚、本文とキャロは全く関係ございません（笑）
お・な・か 周りの筋トレ(笑)
私なんかなんだかんだ言い訳して、ちっとも続けられてない💦
続けられる秘訣は無いでしょうかね〜(^^;
キャロちゃまネタかと思ったのに〜💧
ウォーキングやスクワット、カカト落とし等、鎌田先生は74歳の今継続して行っているそう。
私もやらねば…でも私こそ続かない💧続ける秘訣、私もお聞きしたいです💦
腕立て伏せ30回・・凄い
だんだん筋肉がついてほかの方も分かってくるね
今は・・・です(;´∀｀)
継続はやっぱり力ですね。
私は最近は歩くだけが精一杯ですが、
数値になるものを毎日記録すると続くような気がします。
お風呂上りに、お腹周りをメジャーで測るとか、
体組成計で内臓脂肪レベルや体内年齢、体脂肪率などをチェック、記録
やり始めると意外に楽しくハマって続きますよ～(^_-)-☆
ようこそ筋トレの世界へ(｀・ω・´)ｷﾘｯ
継続は力なりですね！