日曜自主トレ

まだまだ暖かいというには程遠いですが、ようやく寒さが緩んできました。

PTセラピストからの以下の指示を常に意識しながら、フォーム重視でゆっくりと歩きました。

・右のつま先で支え左を軽く前に出す。
・右足を大きく出し→体重をかけ→吊られるように背筋を伸ばし→左足をまっすぐに出す。

ほぼ同じ内容のお二人の指示です。

マンションの玄関付近のガラスに写る姿を見ると、健足の右を頼って姿勢が斜めになっていたので、意識して患足に体重を掛けるよう意識して歩行しました。

※本日の歩数:10,787歩