今日の自転車

最近頭痛がとれない。
バファリンもイブもロキソニンもあまり効かない。

どうも肩こり、首のこり、目の疲れ、なんかから来ているようだ。

ストレス？

柄じゃないけど。

それだけじゃないのかもしれない一抹の不安ってのは、今のところあまりない。

だって自転車乗ると少し調子よくなるんだよね。


0630発車で0830までなので、ワンパターンの境川サイクリングロードの折り返し。



今度はサイコンの調子がちょっと変な感じ。頼むよ。


サイコンデータ

日時: 2012.06.29
Trip Time: 01:55:19
乗車時間: 01:32:04
距離: 45.98 km
平均気温: 24 oC
平均速度: 30.0 km/h
平均心拍数: 149 bpm
平均ケイデンス: 77 rpm

本日のCD （Kina Grannis）

やっちまったシリーズ。

一年ほど前に購入してもともと持っていたのがこれ。




最近これの日本版が出ると。

んで、ボーナストラックと、ビデオ・クリップが付録でついているっていうから、

”しょうがねーなー。買ってやるか”


ってな気分で↓これを買おうとクリックしたはずなんだが、




実際にはレーベル違い米盤のこっち↓を買ってしまった。




......




えぇ.....




....「いい加減にしろよ」............ですわ


もうろく？


もーろくなの？




もういや。

じぶんがいや。




kinaちゃんに罪はないのだよ。

５年くらい前にYou Tubeで見つけて以来、その素人っぽさが良くて応援していたKina Grannis。

メジャーデビューも果たし、この８月には日本にも来るんだよな。


シンプルな音作りは好みだ。

しかも未だに歌い方が素人っぽい。

この人の個性だね。

上手い歌唄いっていうより、素直で憎めない感じ。

もうね

ずっと応援していると

もはや”親”の気持ちね。


娘よ、がんばれ。



"The one you say goodnight to" by Kina Grannis @ YouTube

本日のCD （Sara Gazarek）

Sara Gazarek "Bloosom & Bee"

一週間ほど前に発売になったばかりの新譜。
この人の前回のアルバムを購入する時には同版のレーベル違いを買ってしまったので、今回は確認しました（笑）

アルバムのタイトル曲ではJOHN PIZZARELLIとのデュエットが聴けます。

Jazz Vocalアルバムの典型みたいな仕上がり。
でもマンネリ感ないねー。



ふと入った喫茶店でこのアルバムかかってたら贔屓にしちゃうな。




今週末に日本に来る。でも行けないなぁ.....。



このアルバムの曲じゃないけど、"And so it goes" by Sara Gazarek @ YouTube

今日の自転車

先日知り合いから仕入れたコンパクトクランクを昨夜取り付け。

※作業BGM：Led zeppelin "Black Dog" @YouTube



ペダルを取り外して、クランクをボトムブラケットから抜いて、



ボトムブラケットの軸の中を綺麗にしてからグリスを塗りたくり、



新しいクランクを取り付け、チェーンを一回切って長さを調整。フロントディレイラー（クランクのところの変速機の羽根ね）の位置を変え、トリムを調整。最後にペダルを再度取り付け。

実際にやってみると、ちゃんとした工具があれば作業自体は難しくない。シマノのマニュアルどおりでO.K。

慣れていないと少し時間がかかるだけ。





フロントディレイラーの微調整が上手くいってないのだけれど、走れない訳ではないので発車。

飯田牧場での休憩時、よくよく見て見りゃ曲がって付けてる。やっぱりねって感じだけど。

5番の六角レンチだけでできる作業なので、その場で直したら快調！！



夜に薄暗いところで作業しちゃいかんな。

//写真は明るく見えなくもないが、30wのダウンライトの明かりだけなんだよね。


サイコンデータ

乗車時間：02:39:03
距離：76.33 km
平均気温：25.9 oC
平均速度：28.8 km/h
平均心拍数：132 bpm
平均ケイデンス：78 rpm

本日のCD (Havana Heat)

HAVANA HEAST (omnibus)


いつどこで、どんなシチュエーションで買ったか、、、少なくともどんな気分で買ったかとか、きっかけぐらいは覚えているものだが、

このオムニバス版のCDは、まったく、一切、ぜんぜん記憶がない。わずかにジャケットに「なんかみたことある」感がある程度。

きっと２０世紀の終わり頃にすげー流行った「ブエナビスタ・ソシアル・クラブ」あたりを見た後になんとなく買ったとか、そういう事なんだろう、


日本語のライナーがついている。そこにこのオムニバスのプロデューサのNotesがある。

「１９５０年代のポップミュージックに置けるキューバ音楽の重大さを、あるコンゴ生まれの探検家から聞かされた。簡単に説明すると、アフリカのヨルバ族という、もっともミュージカルな部族が、奴隷としてキューバに連れてこられてサンタマリアというヴゥー・ドゥー教の音楽を元に、キューバ音楽が創られ、それがジャマイカに行くとレゲエ、ブラジルに行くとサンバ、と世界の流行を作り上げていく基礎になっていった、という内容だった。もちろんアメリカのブラックミュージックにも多大な影響をあたえているという事である。確かに1950年代の世界のポップミュージックは、キューバに影響を受けた音楽が中心だった。」


要はビートだ。キューバ音楽を聴いていると、「ピアノは打楽器です」と言いたくなる。

そしていつのまにか身体のどこかが動いている事に気がつく。

コンパクトクランク

懸案だったコンパクトクランクを、知人から新古で購入。


今まで使っていたのはこちら。シマノ ULTEGRA FC6700(52-39T)




買ったのはこちら。シマノ ULTEGRA FC6750(50-34T)




色が変わったのはたまたま。重要なのは、歯の数。しかもインナー。


まぁ、前のチェーンリングは歯数が少なく、後ろのスプロケットは歯数が多くなれば1回転に必要な力が小さくなる。。。軽くなるんですな。


３月にヤビツ峠に行った時に、今のノーマルクランクでも登るには登れたけれど、もう一枚から二枚、使えれば楽だなぁと思ったのだった。


もちろん後ろのスプロケットの歯数を増やすという選択肢もあるんだけれど、今の完成車販売ではコンパクトクランクが普通になってきている感がある中で、今回の機会だったので、とりあえず前を換えてみると。


しばらくたったら、後ろのスプロケットもノーマルから換えてみて、前との組み合わせをいろいろ試してみる事にする。




それにしても、今朝は横浜でもまだ雨がぱらついていたから発車しなかったけど、こんな天気なら走りに行けば良かった。

本日のCD (Cyrus Chestnut)

Cyrus Chestnut "REVELATION"

雨で自転車で走りに行けない。仕事と生活のリズムから行くと、今週は結構走り込みたい感じなんだが。

という訳で、家できく本日のCD。

サイラス・チェスナットというこのおいしそうな名前のおじさんは、日本では、

「軽い」「うわっつらぺらぺら」「基本的にヘタ」とか、結構さんざんな評価記事を目にする人です。

そういう評論家とは合わないので、評価記事を参考にする場合の目安になります。

おっと脱線。


この人のピアノは勤勉。

トリオなのにドラムやベースのソロがほとんど入らない。

メロディの連なりが途切れない。

そして、基本的にやさしい。やさしい人格がにじみ出ているというか。


そんなサイラスおじさんが結構好きなんだな。


Cyrus Chestnut "Yardbird Suite" @Youtube

ピーナッツバター

ある方をお見舞いしたら逆にいただいちゃった落花生。

たくさんいただいたので、ピーナッツバターを作ってみた。

延々とフードプロセッサーを回し、グラニュー糖を加えてまた回し。でも手間はそれだけだ。糖分少なめにしたので、棒々鶏にも使う。

なかなか素朴で味わい深いピーナッツバターになった。

数週間まえのお話し。

以来、朝食をトースト w/ ピーナッツバターにしている。







その方の訃報が先日届いた。５７歳というのは、少し早すぎる。

早すぎますよ


ピーナッツバターの味見をしてもらうつもりだったのに。

今日の自転車

土曜日は雨で走れなかった。

この晴天時に毎度境川CRで折り返すのもナニなので、、、、、かといって三浦半島をまわる時間もあるか微妙なので、逗子から六浦へ抜けるルートで横浜まわり。


湘南の海辺では「海の家」の準備まっさかり。今日は親子連れが岸辺で遊ぶ姿と、ウインドサーフィンする人が多かった。

鎌倉側はウインドの人が少ない。




「なにか出る」らしい小坪のトンネル。いつもなにも出ないですけど。昼間じゃ出ないか。





今日のコース


サイコンデータ
日時:2012.06.10
乗車時間:02:44:30
距離:80.48 km
平均気温:29 oC
平均速度:29.4 km/h
平均心拍数:142 bpm
平均ケイデンス:78 rpm

本日のCD (Melody Gardot)

Melody Gardot "Absence"

メロディー・ガルドーの3作目最新作。全編に ”ラテン” を感じる仕上がりとなっとります。

フランス人とずーっと思い込んでいたのだけれど、フィラデルフィア出身ですと。


この人の声は独特の”熱”があって、、、というか、熱いモノを感じるのですな。

落ち着いた熱さを持った作品。へたうまボサノバ歌手にありがちな「脱力しすぎ」がないところがいいところ。

ラテンの国に行ったときの薄暮の時間帯に感じるような現実離れしたふわっとしたような感じ(?)をしっかり思い出させてくれる。なんのこっちゃ。


今日はこのアルバムを聴きながら、クラッシュアイスの中にミントの葉っぱをたくさん突っ込み、ラムをジャブジャブ入れて、ガシャガシャしながらごびごび飲んで気持ちよくなった。

種入りオリーブの実と、生ハムをあてに２杯。で、いいキモチ。



ラテンって言ったって行ったことあるのは西、仏、伊で、まだ南米は行っていないんだよな。

いつか行きたい。





ようやく思い出した。今日飲んでいたのはモヒートってんだよね。たしか。

Melody Gardot "Mira" @Youtube

今日の自転車

15:00帰着必須だったので、念のため境川CRの終点で折り返し。

そう決めると逆にアイスを食うぐらいの時間はできたので、飯田牧場へ。

最近は混んでる。自転車の人も多い。

サイコンデータ
運動時間：01:34:18
距離：48.44 km
平均気温：26.1 oC
平均速度：30.8 km/h
平均ケイデンス：81 rpm