今日は構築プロジェクトの打ち上げ。
立食だったので、何も食えず、ビールばかり3杯。
腹へったので蒲田で途中下車してらーめん大へ。
小らーめん、にんにく。
二郎インスパイア系。
二郎の中山店のほうがうまいな。
立食だったので、何も食えず、ビールばかり3杯。
腹へったので蒲田で途中下車してらーめん大へ。
小らーめん、にんにく。
二郎インスパイア系。
二郎の中山店のほうがうまいな。
雨があがったので、あまり時間がない上に遅めの出発なので、結局いつもの境川CR。
向かい風だったこともあり、少しゆっくり目に68km
気温があがって、暑いぐらいだった。体感では最高気温は２６度ぐらだったんじゃないかと思う。
今日のルート
サイコンデータ
乗車時間 :02:33:29
距離 :68.39 km
上昇高度 :243 m
消費されたカロリー:2723 Kcal
平均気温 :24.6 oC
難易度 :レベル４ (1.2)
平均速度 :26.7 km/h
平均心拍数 :146 bpm
平均ケイデンス :82 rpm
消費カロリーは体重からの適当な数値だろう。目安程度か。
向かい風だったこともあり、少しゆっくり目に68km
気温があがって、暑いぐらいだった。体感では最高気温は２６度ぐらだったんじゃないかと思う。
今日のルート
サイコンデータ
乗車時間 :02:33:29
距離 :68.39 km
上昇高度 :243 m
消費されたカロリー:2723 Kcal
平均気温 :24.6 oC
難易度 :レベル４ (1.2)
平均速度 :26.7 km/h
平均心拍数 :146 bpm
平均ケイデンス :82 rpm
消費カロリーは体重からの適当な数値だろう。目安程度か。
「少し漏れ気味だなぁ。」と思ってはいたけれど、時間と気力の問題で放置していたら、水道料金が倍。
こりゃいかん。今週はようやく時間がとれるので、気力を振り絞り朝から水栓工事。といってもパッキン換えるだけだけど。
こういうときに近所のスーパービバホームの資材館の営業が朝8:00～というのがありがたい。
漏水箇所で目視確認できるのは風呂の混水栓。四角いところから湯と水の給水の足が出てますが、写真左のお湯側の根っこから、時計の秒針リズムぐらいで水滴が垂れてます。
手持ちの250mmのモンキーレンチでは幅がちょっと足りなかったので、急遽300mのモンキーを購入。750円。
パッキンは、水栓を外してから現物合わせをしようかと思ったんだけど、純正パーツはこれ一種類だけのようだったし、サイズも大体合っていそうだったからいいや、と、モンキーと一緒に購入。120円。
外してみるとパッキンがボロボロ。左が買ってきたやつ。
ボロボロなので、千枚通しでほじくるようにしないと外せなかった。こりゃだめだ。あきらかに漏れているお湯側だけでなく、水側もボロボロなので双方換えておく。サイズは幸いにもばっちり合った。
うーん、洗面所、風呂、台所と、ここ１年で部分的にパッキン交換をしているけれど、さすがに築20年、水回りの消耗品は総取っ替えしないとだめかな。
都度サイズを合わせて買っているけれど、あらかじめ全部サイズを調べておいて、５年毎に換えるようにした方が万全だなぁ。
ゴムは経年劣化するから、買い置きはしないほうがいいしなぁ。
めんどくさいな。でも、都度使っている時間を考えるとその方がいいな。。。
パッキン換えた後も、屋外の元栓のパイロットが動く。。。これはヘタすると地中の水道管が逝っている。。。プロに頼むか。。。
毎度お馴染み、青葉台駅ホームの東急TOKSの「わりとマイナーな山崎製パンランチパックシリーズ」
というか、この売店のパターンは、どうやら「ご当地系からランダムに一種類仕入れる」って事なんだな。
「焼きそばパン」ではあるが、けっして「横手焼きそばパン」という味ではありません。
いや、食パンがベースである時点で焼きそばパンですらない。
残念。
ご当地でも売っているのだろうか。
きっとない。
というか、この売店のパターンは、どうやら「ご当地系からランダムに一種類仕入れる」って事なんだな。
「焼きそばパン」ではあるが、けっして「横手焼きそばパン」という味ではありません。
いや、食パンがベースである時点で焼きそばパンですらない。
残念。
ご当地でも売っているのだろうか。
きっとない。
長い一週間に一区切りをつけた、金曜夜の帰り道。
京浜東北線が人身事故で上下線ともに停止。
23時40分過ぎ頃@蒲田。
JRは早々に振替輸送を開始。
京急蒲田まで雨の中歩く気がしないし、横浜方面は終電も早いので、池上線、東横線と乗り継いで自由が丘へ。
ここからは大井町線、田園都市線を乗り継いで、01時には(準)最寄り駅に着けるかな。
久々に自由が丘に来たな。
こんなに遅い時間じゃなかったら、七味亭に寄るのにな。
京浜東北線が人身事故で上下線ともに停止。
23時40分過ぎ頃@蒲田。
JRは早々に振替輸送を開始。
京急蒲田まで雨の中歩く気がしないし、横浜方面は終電も早いので、池上線、東横線と乗り継いで自由が丘へ。
ここからは大井町線、田園都市線を乗り継いで、01時には(準)最寄り駅に着けるかな。
久々に自由が丘に来たな。
こんなに遅い時間じゃなかったら、七味亭に寄るのにな。
実家から新米と栗が届いた。西明寺栗という奴だ。
渋皮煮を作る気力もなく、とりあえず剥いてあてもなく煮ている。
明日は小豆よりも栗の方が多いぜんざいにでもしようかな。
今週は祝日も休めず、ろく寝てないので、今朝は９時ぐらいまでしっかり寝た。
寝ようと思えばいくらでも寝れるんだが、一度に寝過ぎると、かえって身体が言うことを
きかなくなるので、とりあえず起きて、食事、洗濯、のんびりテレビの後に、自転車で
いつもの境川CRで湘南の海までのんびり往復。
これで、ゆっくり風呂に入って早めに寝れば、来週をスッキリ・シャッキリで迎えられるだろう。
サイクルコンピュータは充電を忘れていた。出発直前に気がついた。
という訳でぱにぽん式「勘ピュータ」によれば
多分
走行距離：50km
平均時速：25km/h
ぐらい