疲労回復に梅（j 6.6km）

　少し残っていた梅シロップを笊にあけた。

　梅の活用法がいろいろネットに上がっているので、取りあえずは捨てずに取っておく。

　参勤交代で藩主が帰国する際に江戸藩邸の留守居役に宛てた文書が面白かった。いろいろ指示している中に、家来が病気になった時の対応の仕方をこまごまと、今で言うセカンドオピニオンについても書いてある。テレビなどの勧善懲悪の時代劇からは想像もできない。

　いつもながらジョギングは最初の１ｋｍがきつい。やめたいと思いながらも２ｋｍくらいになると調子が良くなる。
　夕暮れの海で数人、海水浴をしていた。ここ数年、今年もついに海に入らなかった。せめて砂浜を走りたいが、干潮のタイミングが合わない。６.６ｋｍ。

　走った後にシロップから取り出した梅をひとつ食べた。疲労回復エキスは残っているか。