黒ニンニクにするため１０個を炊飯ジャーにセットした。
２週間保温すれば黒ニンニクになる。
このところ夏バテ気味で食欲も減退している。黒ニンニクの効果も見られない。冷たいものばかり飲むのも良くないだろう。かと言ってコーヒーも、好みの味に淹れられても半分残してしまう。
きょうはジョギングの日だが、やる気が起きずだらだらしていた。このままではますます落ち込んでしまうだろうと奮起して、ゆっくり１キロ８分ペースで走り始めた。早歩きのペースだが、１歩１歩ジャンプするかしないかが "歩き" と "走り" の違いだ。汗をかくにつれて気力も出てきたが、強いてペースを上げることはせず、脚に任せて走った。もう昔のようには走れないが、最後の１キロは６分半くらいで走れた。６.５ｋｍ。
笑顔を作れば気持ちも楽しくなるというが、身体を動かせばやる気も出てくるようだ。