きょうは運動できなかった。物足りない気分だが、悔やむことではなさそうだ。
高齢者が増えて健康長寿をテーマにしたＴＶ番組が目白押しになっている。そこで「命の回数券テロメア」がどうとか、「サーチュイン遺伝子」がこうとか最近耳にした。ご高説はなるほどと思ったが覚えられない。覚える必要も無いけれど。
で、どうすればいいのかというと、睡眠７時間以上、適度な運動、適切な食事を腹七分目、心的ストレスの除去、瞑想･･･など。結局これまでと同じ所が着地点のようだ。それはそれで安心できる。
適度な運動とは、軽めの有酸素運動を週３回程度というから、運動無しの本日を悔やむまでもなさそうだ。むしろこの頃は、やり過ぎで活性酸素過多になっている気がするくらいだ。
昼からヨットのエンジンを回しに行った。エンジンは快調だが、木製部分が風化してみすぼらしい。今にも切れそうなロープもある。老艇が若返る筈もないが、健康長寿でこざっぱりとしてやりたい。主も同じ。
昨秋見かけた子猫が大きくなっていた。もっとも、同じくらいの「黒の金目」が３匹いたから同定はできなかった。