L7インターバルと午後はラバネロへ

火曜日はL7インターバル

 

 

30秒30秒×5を4分のレストを挟んで3セット

 

 

3セット目はレストの80wが出せなくて星貰えず

 

 

でもこう言うインターバルは好き

やっぱりL4 20分の方が苦手だわ

 

さてプールに出勤

暑すぎて学校のプールも無くて

公園で遊べるワケも無く…

子供達も遊び場が無いみたいで

室内レジャープールは

例年以上に大変な混雑ぶり

そんな子供達が安全に夏休みを過ごせるよう頑張ってます

 

午後はラバネロへ…

街道ピストに乗る時、ボトルケージが無いので

背中のポケットに水筒を刺して走ってると高村さんに話したら

「持っといで。穴空けてあげるから」って言って下さったので

図々しくもお願いしに伺って来ました

 

 

ホントに最も簡単に穴を空けて

ボトルケージを付けられるようにしてくださるんですよ

 

 

これで街道練で背中にボトルやチューブや工具を刺して走らなくても良くなりました

 

 

ラバネロで買ったフレームじゃないのにですよ

本当に感謝です。

 

 

今すぐには難しいけど

高村さんにフレームを作って頂けるようにお金を貯めなくちゃね