月曜日ですが今日も夕方からの勤務
お天気なので家の掃除をしてローラー

ユーロアジアの18Tのコグをゲットしたので
55-18 3.06 の軽めのギアで

10秒モガキ10×2 からのメディオ15分

このギアならメディオは100回転を目標に出来そう

スマートローラーに乗り換えて
アウタートップモガキ5本

今日も500wに僅かに届かず

身体の使い方を考えながら繰り返しやって行くしか無いですね
お昼はかつや

店員さん5人全員女性
オープンキッチンでキビキビ働く姿がめっちゃカッコ良かったな

さて私もカッコよく監視
するぞ〜


行って来まーす♪