40k走

日曜日は南蛮のペース走に参加。
ウルトラマラソンによあひむさんがチャレンジするそうで皇居50ｋ！！走るとのこと。秋の皇居は賑やかで、まーらさん、谷川さん、吉田かおりさんなど豪華メンバーも練習していました。小出道場卒業生のきょんこさんに会いました。最初3ｋ位走ったりトイレいったり・・逆走したり、距離はわからなくなってしまったが1時間は走っているので10kか？

私は3周目から合流・・・後、すぐおなかが痛くなり、半蔵門の公園のトイレに慌てて駆け込んだら紙がない。とぼとぼ歩いて桜田門のトイレいったらあった～紙！！(・`ω´・) ﾖｶｯﾀ

ようやくみんなに合流。
結局時計もいまひとつ押せず、走った距離もよくわからず（爆）よあひむさんのデータをいただきました。
たくさん南蛮の人が参加してみんなでおしゃべりしながら走ったので結構あっという間でした。
楽しかったし、大体5分ペースで40k走れたことは自信になりました。最後は1周はよあひむさんと２人で走りゴールしました。参加したみなさまお疲れさま。よあひむさんありがとう。

よあひむさん50ｋ達成！！うしろは私。


ラスト30ｋの記録
30k　2:28:43(24:54-25:29-25:16-24:38-23:42)

50k 4:23　23:42
49k 4:24
48k 5:01
47k 5:01
46k 4:53
45k 4:40　24:38
44k 4:49
43k 5:02
42k 5:06
41k 5:01
40k 4:53　25:16
39k 4:54
38k 5:15
37k 5:10
36k 5:04
35k 5:07　25:29
34k 4:57
33k 5:08
32k 5:17
31k 5:00
30k 4:52　24:44
30k 4:52
29k 4:54
28k 5:06
27k 5:02
26k 4:50
25k 4:43　24:54
24k 4:56
23k 5:14
22k 5:04
21k 4:57
20k 4:42