今日の織田

今日のメニューは
400-800-1000-1200-1200-1000-800-400で間を200のジョグ。
ラダーというらしい。

今日はりえ妹が初参加。ランは中学校以来やってない妹。
400ｍ　1分53秒ペースかな？
800ｍが終わったところでギブアップ。
ラストの400ｍも復活した妹と一緒に走る。
いきなりトラックの練習に参加しちゃうなんてセンスあるんじゃない？

1200(4:23)-1200(4:24)-1000ｍ(3:34)-800m(2:51)

今日はまさこさんにストーカーされた。若干涼しいので前向きな気持ち？で積極的にフランクさんに挑戦するも最後は長いストライドに負けた。
1000ｍはフランクさんにもまさこさんにも抜かれた（爆）ラスト100ｍはモードを戦闘モードに切り替えないとだめだね。

やっぱりトラックは楽しいね。でもシーズンだからこれからは苦手なロング走もしなくてわ（-公-）