race plan

あともうちょっとで東京マラソンだね。
私の家族も応援にきてくれます。

自分で考えるのも変な話だけど、応援ポイントと通過時間を考えてみた。

start 　(Perhaps...9時30分)
5ｋ 22:30
10k 22:30 0:45:00 10時15分-10時20分 日比谷公園（10ｋ）
15k 22:30 1:07:30 10時37分-10時45分 品川駅前（15.46k）
20k 22:30 1:30:00 11時00分-11時10分
half 4:56 1:34:56 11時05分-11時15分 日比谷公園(half）
25k 22:30 1:52:30
30k 22:30 2:15:00 11時45分-12時00分 両国（30k）
35k 25:00 2:40:00 築地4丁目（35k)
40k 25:00 3:05:00 12時35分-12時50分
full 10:59 3:15:59 12時46分-1時01分 東京ビックサイト

お恥ずかしながら今回の作戦は
・30ｋまでがんばる！
・30ｋ過ぎ大幅にペースを崩さないようにがんばる！
30ｋ過ぎでタイムが落ちるのは間違えなく避けられないので、30k過ぎで、5ｋのラップを25分以上いかないことが目標だ。

この通りラップを踏むと3時間15分59秒。

できるかなあ？あわよくば15分切り・・（＾＿＾；