以前から膝に『怠さ』があり・・毎夜入浴後バンテリンを塗って何とか忍のいでいたが、ここ数ヶ月かなりの違和感を感ずるようになった
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『膝の痛みは、体重を軽くすること』が世の相場・・83kgある体重を78kg(メタボ検診の限界値)まで落とすこと・・それでも痛みが改善されないようであったら医者に見て貰う事に決めた・
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現在は80kgを維持している・・・体重を減らす為に夜8時以降の食事は軽くする・ビールをやめて焼酎にする・ウオーキングを心がける・・無理せずに出来る事から始めている
・・。
・・ ウオーキングであるが、春から秋にかけて月2回のペースで奥日光を中心にハイキングを楽しんでいたが・・長男が荻窪・次男坊が八王子の近くに住居を構えたので、なんとなく若い頃よく出かけた奥多摩方面にも足を向けるようになった
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・・その時目にとまったのが、高尾山の健康登山:21回の登山で満行の札1枚が頂ける・・なんと100回の満行を達成した人が2名いるというから う~・・たいしたものである。
膝の回復を祈って・・とりあえず今年中に満行一回を達成しようと思っている
・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
『膝の痛みは、体重を軽くすること』が世の相場・・83kgある体重を78kg(メタボ検診の限界値)まで落とすこと・・それでも痛みが改善されないようであったら医者に見て貰う事に決めた・
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現在は80kgを維持している・・・体重を減らす為に夜8時以降の食事は軽くする・ビールをやめて焼酎にする・ウオーキングを心がける・・無理せずに出来る事から始めている
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・・ ウオーキングであるが、春から秋にかけて月2回のペースで奥日光を中心にハイキングを楽しんでいたが・・長男が荻窪・次男坊が八王子の近くに住居を構えたので、なんとなく若い頃よく出かけた奥多摩方面にも足を向けるようになった
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・・その時目にとまったのが、高尾山の健康登山:21回の登山で満行の札1枚が頂ける・・なんと100回の満行を達成した人が2名いるというから う~・・たいしたものである。
膝の回復を祈って・・とりあえず今年中に満行一回を達成しようと思っている
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