週末からまた腰痛です。身体がまっすぐにできない。日曜日に整形外科へ行けばよかったけど、動くのも億劫なぐらい痛かったんです。
前回リハビリへ行ってから、既に１カ月以上は経っています。もう薬も飲まなくていいかなと思っていたのですが、時期尚早だった？
もちろん今日、会社の帰りに行ってきましたよ。低周波と腰の牽引、ウォーターベッドの３点セット。それに処方箋を出してもらって８６０円。３０分でラクになりました。やっぱり１週間に１回程度でもリハビリは続けた方がいいのかなぁ。
帰り道、塀の上から私を見下ろしていた猫ちゃん。
携帯のカメラを向けたら固まっていました。ははは♪
あ！いけない！あまりにも腰がラクになったので、せっかく処方箋を出してもらったのに、薬を受け取って来るのを忘れた！
前回リハビリへ行ってから、既に１カ月以上は経っています。もう薬も飲まなくていいかなと思っていたのですが、時期尚早だった？
もちろん今日、会社の帰りに行ってきましたよ。低周波と腰の牽引、ウォーターベッドの３点セット。それに処方箋を出してもらって８６０円。３０分でラクになりました。やっぱり１週間に１回程度でもリハビリは続けた方がいいのかなぁ。
帰り道、塀の上から私を見下ろしていた猫ちゃん。
携帯のカメラを向けたら固まっていました。ははは♪ あ！いけない！あまりにも腰がラクになったので、せっかく処方箋を出してもらったのに、薬を受け取って来るのを忘れた！
どこをどんな風に支点にして、どう力が入ったかを覚えておいて、
一人でねっころがりながら、体重移動をしてるうちに、
矯正箇所を自分で修正できるようになっちまいました。
今では、自分で自分を治すのが、一番効くようです。
腰は要だからね、気をつけてケアしてくださいね。
ストレッチと、ウエイトトレも、大事なんですよ。。。
すこしずつ、ゆっくりね。