（↑こちらは去年の今頃のムラサキシキブ。
綺麗に咲いてましたが、今年はさっぱりです）
秋からは週に2日通うことになったヨガ。
同じ施設で、
週の初めと週の終わりに。
朝と夜。
すでに7月にも2週間ほどは経験済み。
すごく良かったので、
申し込み、頑張りました〜。
1年ほど前は、どんなに近くの施設でも、
行くのが億劫になってたのでしたが、
どうしてか
今は積極的に参加しています。
大きく気持ちが変わった境目は、
5月の手術かな。
手術後身体をあまり動かせない日々が続き、
久しぶりにヨガをやったり、
マッサージを受けたことが
とても気持ちが良かったからです。
身体がシャキンとしたというか。
それと共に気持ちも前向きになったのですね。
体重はそんなに変わりませんが、
続けていると、
姿勢を意識するようになったり、
ちょっと体調がイマイチに感じると、
家の狭いスペースでもできるヨガポーズをやったり、
時々片足立ちをしてみたり
骨盤を立てて座るようにしたりと、
知らず知らずのうちに
身体に意識が向くようになってきているのです。
これはとても良い傾向。
ただ単に歩いている時も、
歩き方に気をつけるようになったり、
階段を上がっている時、
下っている時も足の裏の着地点を意識した
ふくらはぎへの負荷を感じてみたり。
日常生活全体が変わっていくような気がします。
それが、
週二日になると、
次のヨガの頃に、
まだ前のヨガの後の筋肉の張りとか
緩みとか、動かした後の感覚が残っていて、
それが刺激になる。
いいサイクルなんです。
さらに、週末のヨガは、
週初めのヨガよりちょっとレベルが上がり、
メニューも少し違うので
これも楽しみ。
もちろん祝日があったり、
施設のお休みで
確実に2回あるとは言えませんが、
1ヶ月の回数は結構なもの。
コツコツ続けて、
ますます身体の変化に敏感になっていきたいです。
これも秋にチャレンジすることの一つかな〜。
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自分も退院後は、世界が白く見えました。
（バイク事故で😅）
なのに今では、怠惰な毎日です。
いけませんねー😅
世界が白く見える・・・、それはかなり特別な経験・・・。
まあ、そういいながらも、きっとsk_oyaziさんは、何かをされてるのではと思いますが、
わたしの場合は、こういうふうに自分を追い込まないと、全く怠惰になってしまうタイプなので・・・。
健康一番！ この秋もできる範囲で身体を動かす所存です。
週初めの方は、高齢者も半分くらいおられるので、無理のないポーズが多いです。リラックスを目ざすヨガ。
週末の方は、身体をリセットするヨガということなんですが、こちらは若い人が多いので、レベルはぐんと上がります。でも、ストレッチポールを使って、身体を整えるヨガになります。
でもこれくらいのヨガの方がいいですよね。
他の施設でやってるのは、パワーヨガとか色々あります、あります。