健康なコンビニランチ

昼食や休日を中心にコンビニで食事をすませる事は、多いと思います。そこでコンビニにある食品で、栄養素からみた最適な組み合わせが紹介されてました。例として、以下のような組み合わせが紹介されています。①たらこおにぎり＋もずく酢＋なめこの味噌汁＋豆乳飲料　②昆布のおにぎり＋かぼちゃの煮物＋ほうれん草の胡麻和え＋緑茶　③あんパン（粒あん）＋トマトジュース（orトマトスープ）　④チーズと野菜のサンドイッチ＋レモンジュース　⑤中華丼＋わかめスープ＋カテキンの多い緑茶　私は、どの組み合わせも選んだ事がなく、なにか苦手な食べ物が混ざってます。（自分が選ばない苦手な食品を食べるようにというのが、わかりやすく簡潔ですね。）

＠ＩＴ自分戦略研究所「コンビニランチでも健康を維持しよう！」
http://jibun.atmarkit.co.jp/ljibun01/special/c_lunch01/c_lunch01.html

落ち着かない季節

暖かい日々が続いてましたが、３月に入って、また寒くなりました。（先ほどは、わずかな時間でしたが雪が降ってました。）この時期は、暖かい日と寒い日の寒暖の変化が激しいので、体調をこわしがちです。また、企業は年度決算の時期でもあり、最後の追い込みで、落ち着かない雰囲気です。そして、桜の開花予想は今月末であり、桜が散る頃には、来年度に突入です。春は、職場や家庭の環境の変化が多い季節なので、昔から苦手です。いつかは、のほほ～んと、春を迎えるようになりたいと希望する、私です。（窓の外は、先ほどから春を想わせる日差しがさしてきました。）