28w3d 8ヶ月健診

8ヶ月に入りました。
産休まで1ヶ月を切り、
心の中で（のつもりが声に出してしまっている）ウキウキカウントダウン！

昨日は健診でした。
尿検査と計測（腹囲や心音チェック）、早産チェックの内診を行いました。
混雑していて2時間もかかりぐったり。。。
検査結果は特に問題なし。
2週間前より体重2kg増、腹囲4.5cmアップ。
8ヶ月にしては見た目お腹があまり大きくないと周囲によく言われるからか、
先生に、「つわりで体重かなり減ったんだっけ？」と聞かれながら苦笑いに見えたのが不安です。
やっぱ小さいのかなぁ？

私の病院はエコーは出産までに2回しか予定がなく、次回は３４Wくらいまでないので、先生も「一番見えやすいのは３０Wくらいだから記念にビデオ撮りたいなら、別枠でエコーの予約を入れてね」」と。

記念もそうだけど、胎児の大きさが気になるところです。。。


最近は季節の変わり目に体がついていかないのか、仕事から帰ると
ご飯を作る気力・体力がありません。
9時にはお布団に入ってしまう。
なのに朝も眠い。だるい。

食欲はすごくあるけれど、
嗜好が変わってしまったり、やっぱりまだレトルト系は嫌だったり。
口の中はまずい感じのままだし、
夕方は気持ち悪くなります。
babyちゃんが「飯飯、飯くわせろ～」って暴れている気もします。

そういえば1回目の腹部エコーの時に「女の子ですね！」と言われたけれど、
最近周囲のおばさま方に「男の子っぽいお腹付きね」と言われます。
さて、どっちなんでしょう？
同じ病院で出産されたママさんは２回ともエコーで女の子って言われたのに
産まれたら男の子だったわよ！って言ってました。
名前、２つ考えるか、どっちでも合う名前を考えなければ・・・・。

おっぱいマッサージ

20週を過ぎた時、助産師さんのおっぱいチェックを受け
乳頭が少し扁平気味だから、お腹が張らない程度に
乳頭マッサージをするように言われました。

でも、私はゆっくり入浴するタイプではないので、
入浴時にマッサージするのがなかなかできないし、
やっぱりちょっと痛いし、通常は37週からとも聞いていたし
・・・で、サボってました。

ところが今日、職場で先輩ママさんが走り寄ってきて
「余ってる乳パットあげるね！」から始まり、そして
おっぱいマッサージの重要性を熱く語られました。

赤ちゃんの吸い方はヘタなので、吸いやすいように整えてあげたほうがよく
耳たぶの柔らかさに、そしてビヨ～ンと伸びるのを目指して、
しっかりやるように勧められました。

もう一人の先輩ママさんはそれ程マッサージはしなかったとのことですが、
赤ちゃんの吸う力が強いので、乳首が擦り切れ、オリーブオイルや馬油などで
ケアをしていたと言っていました。

また別の先輩ママさんは、産後片方からしか乳が出ず、出ないほうがパンパンに
張ってしまい、毎日おっぱい外来に通うはめになったと。。。。


かる～く考えていたけれど、結構重要なんだな・・・


なるべくゆっくりお風呂に入るようにして、おっぱいマッサージを
やるようにしようと思いました。
で、参考にマッサージのHPを探してみた↓

http://umuze-baby.net/static/birth/anxiety/breasts.html

http://happybuzz.com/m04_care/bustcare.php

３ｃｍくらい伸びる柔らか乳首になるのか？



それと、ここのところ体重増加が・・・
食欲凄いし、お腹もどんどん大きくなってきている。
腹帯を5ヶ月の時に購入した時はすかすかだったのに、
今はピッタリで、仕事中はしっかりと着用。
外すとホロンっとお腹が揺れるのを感じるくらい
しっかりサポートしてくれているみたい。
腰骨のところで締めるので、骨盤も締まり
ちょっと腰が楽です。
暑さもおさまってきたから、蒸れる感じもしないし。
あと1ヶ月くらいで産休に入る。
楽しみ・・・
でも仕事の整理もそろそろ始めないといけない。
それはちょっと大変だぁ。

２５ｗ３ｄ 7ヶ月健診

今日は健診でした。
尿検査して、腹囲や子宮底長を助産師さんが測定。
心音も聞きながら「元気ですね、あら動いている動いてる」と言われ、
ちょっと安心しました。
胎動は激しくあるものの、3日間旅行して癒しの旅のわりに疲れてしまったので
なんか不安でした。
長湯はしないようにしたけど温泉にも入ったし、
エッセンス濃度は薄くしてもらったけどアロマ（顔のみ）もしたし・・・
でも、元気で良かった。

先生の診察では「何かある？」とだけ聞かれ
何もないと答えるとすぐに診察終了でした。
次回は2週間後。。。

私の病院は毎回はエコーをしないので、
お腹のbabyちゃんの姿は今回は見れませんでした。
次は３４Wの時みたいなので、どこかで３Dとか見てもらっちゃおうかな？


久々の旅行は奥日光と那須に行ってきました。
奥日光は再発見という感じで滝に湖に楽しめました。
那須では贅沢なお宿に泊まり、優雅な空間を楽しみました。
なのに・・・お腹が大きくなりだし、やはり胃を圧迫しているのでしょう
どうも気持ちが悪くて駄目です。
せっかく美味しいお料理なのに、お腹が空かないし、すぐお腹いっぱいになっちゃうし・・・。

２４ｗ６ｄ マタニティ・クラス

マタニティ・クラスに参加してきました。
☆妊娠中の生活と身体の変化
☆妊娠中の食事と栄養
という内容です。
参加者は16w～26wまでの方でしたが
大半は20w以下でした。
びっくり半分以上が夫婦での参加。
うちは行く気満々のオットを置いて私一人で参加しました。

内容的にはちょっと期待はずれ。
妊婦仲間ができるような雰囲気でもなく、
貴重な情報が得られる訳でもなく、
予定より30分も早く終了。

でもまあ、メモしたこともいくつか・・・

☆遠出は33wまでにしたほうが良い
☆たんぱく質：肉、卵、魚、大豆など
　野菜：なんでもOK
　鉄分：赤い肉、プルーンなど
　これらを摂るように。。。
　料理は凝らないほうがカロリーを抑えられる
　できれば手早くできる手作りの料理を。
　飲み物：循環よくなるので温かいものを。
　　　　　冷たいものやカロリーあるもの（ジュースや炭酸）は控える
☆お産後5kgしか体重減りにくい。
　2500g～3000gで産むと楽。　
　体重増えなくても大丈夫。
☆末梢循環を促すマッサージ（手の平マッサージとか、足首の運動とか）
　股関節を柔軟に（和式トイレに跨ぐようなポーズでストレッチ）
　四つ這いでの腰の運動（腰痛防止に腰椎の運動）



３～４日前くらいから、またつわり？みたいな気持ち悪さが出てきました。
子宮が大きくなってきて胃を圧迫しているのでしょうか？
えずくようなオエっとした感じや（その際は軽く尿漏れもしちゃう。。。）
口中のまずい感じ。

尿漏れと言えば、最近尿漏れ対応のオリモノシートに変えました。
ただのオリモノシートでは不安になってきたので、これにかえて安心です。

体調がよくなって、ついつい残業が増えてきています。
気候の変化もあって、体がだるい、疲れる、ぐっすり眠れない、眠い・・・
寝返りも腰痛とお腹のでっぱりが気になって大変で。。。
今日は寝貯めday、12時まで寝てました。

明日は久しぶりにプチ旅行。
奥日光に行ってきます。
温泉と美味しい料理を期待して。。。