元気な１００歳の心と体

おはようございます。

「今年の目標達成まであと少し」(^_-)-☆

ようやく涼しくなり、凌ぎやすくなりましたね(^_^;)（と、やせ我慢）。福岡も昨日、一昨日と最高気温が１０℃に

届かない１月下旬並みの寒さとなりました。我が家もついに「石油ストーブ」を昨日から使い始めました。

もう暖房から逃げられない体になりました。(-_-;)

今年の年初に二つの目標を立てました。それは①「３００万歩の達成」②「３００回の階段上がり」です。

それらの昨日時点の進捗状況は①については２，９５０，４１４歩で残は４９，５８６歩

②については２８８回であり、共に達成可能な状態であります。!(^^)!　良く頑張っていると自分自身を褒めてあげたいです。（＾ｕ＾）

今朝の読売新聞朝刊の「くらし　教育」欄に「元気な１００歳の心と体」と言う大きな見出しが目にとまりました。

今の私の最大関心事は「如何に健康で長生きするか」であり、具体的な目標として「９３歳で卓球ができる心と体づくり」を

念頭に置いております。そんな訳で「健康」とか「元気」と言う言葉についつい目が向きます。

その記事は先月東京・虎ノ門で開催されたシンポジウム「健康長寿の秘密に迫る」の概略紹介です。

そのまた概略(^_^;)をいくつか紹介します。と

・全国の１００歳以上の人口は４万７千人に達した。（今年９月時点）

・１００歳の人には高血圧の人が多い。一方糖尿病や動脈硬化を持っている人は比較的少ない。

・１００歳の高齢者の性格は「外出や人との交流が好き」「物事をきちんとこなす」「色々なことに興味を持つ」という

　特徴がみられる。

・遺伝による寿命への影響は２５％前後で残りの７５％は環境による。

・サプリメントはたくさん摂取すれば老化を遅らせることができるという科学的な証拠はない。

・カロリー制限で体重が大きく落ちた人ほど腰骨の骨密度が低下した。

・６０歳以上の高齢者を８年間調べた結果、体力のある人ほど死亡のリスクが低い。

　心臓の病気やがんの発症も体力がある人ほど少なかった。

・体力の目安は１日３０分から１時間、早足で散歩できる程度でよい。

等でした。（詳しくは新聞をご覧ください。）

上記のことを現在の自分自身に照らし合わせますと・・「１００歳まで生きるかもしれない」（*^_^*）

とりあえずは来年も「３００万歩の達成」「３００回の階段上り」、中期的には「８０２０の達成」、そして「９３歳で卓球」

が私の目標です。がんばります！！!(^^)!　(^.^)/~~~

奇妙なめぐり合い(-_-;)

おはようございます。

昨夜は私としては珍しく夜中の１２時頃まで目覚めておりました。（＾ｕ＾）　と言いますのは久しぶりに現役時代の元同僚

二人と（合計３人）夕方５時半に西鉄のある駅だ待ち合わせその近くの居酒屋で忘年会を兼ねた食事会をしたもんですから

帰宅したら１１時半を回っておりました。いつもなら既に夢を見ている時間なんですが・・・。(^_^;)

久しぶりの会合で、話も弾みお店を出たのが１０時半を回っておりました。次は来年３月に・・と次回の予定を決めて（飲み会については

すぐに決まります!(^^)!）別れました。

今朝の起床はさすがに７時を過ぎていました。深酒をしなかったので気分爽快です！(*^^)v

「九州看護福祉大学と高級車事故」

九州看護福祉大学と高級車の事故とは直接の関係はありませんが、この２件はつい最近ニュースで聴いたり目にしたりしました。

そしてこの２件に関して、私は変なめぐり合いがあります。(^_^;)　そのひとつは先月カミサンと熊本県玉名市方面へドライブに

出かけた折、たまたま通った道路の脇で「九州看護福祉大学」が目にとまりカミサンが「こんなところに大学があるんやね」

私も「九州看護福祉大学か、初めて聴く名前やな」なんて会話をしながら通り過ぎました。そしたらその数日後例の事件が

発覚し、改めて「九州看護福祉大学」の名を聞き、何か妙な因縁を感じました。(^_^;)

良いニュースで聞けば気分も良くなるのですが、「準強姦」で講師を務めるオリンピックの柔道で金メダルを獲得した

「内柴正人」が逮捕されたのですから、気分は爽快ではありません！。(>_<)

柔道が専門とは言え、場外で「寝技」を使うとは・・明らかなルール違反です！！（＾ｕ＾）

（故・大沢元監督の声で）「喝！！」です。(^_-)-☆

そしてもう一つの「高速道路での高級車による多重事故」です。この事故を起こした高級車の愛好家グループには

３年ほど前に私は「大分自動車道」で追い抜かれた記憶があります。それはそれはすごいスピードで走ってきますので

車が迫ってくると怖いです。私は走行車線を走っていましたが、追い越し車線を走っている車には（この車も結構

スピードを出しているのですが）「そこどけ！そこどけ！はやくどけ！」と言わんばかりの威嚇的と思われる運転です。

何台も何台も連なっているのですから、最後の車が通過するとホッとしました。

そして思わず「あいつらいつか必ず事故を起こすぞ」と呟いたことでした。そしたら今回の事故。(｀´）予言が的中しました。(>_<)

事故の巻き添えとなった方には申し訳ありませんが「天罰！！」

二つの事件が続けて報道され、その二つと変な糸で（多分黒い糸でしょう）私は結ばれている感じです。(-_-;)

いやな気分です。早く年が明ければいいな、と思っています。(^。^)　(^.^)/~~~

 

夫婦湯のみ。(^_^;)

おはようございます。

福岡は師走と言えども15℃とか16℃の気温が続いています。とても暖かです。昨日食事をしたお店の店長さんは

「少しは師走らしくもっと寒くならないと忘年会のムードが出てこない」とぼやいておりました。（＾ｕ＾）

夏は夏らしく、冬は冬らしくが商売の方達には一番いいようです。福岡も金曜日からは平年を下回る寒さになるようです。

甘く寒いと私は嫌です。(^。^)　勝手すぎますかね？（*^_^*）

我が家では11月初めから湯のみ茶碗は「夫婦湯のみ」になりました。(^_^;)　その動機は・・・

10月末に例の如く私一人で静岡方面へ旅しましたが、その帰途京都に一泊し高校時代の友人と会食することになりました。

会食までの時間が少しありましたので東山にある「幕末維新ミュージアム：霊山歴史館」を見学しようと出かけました。

が、着いてガックリ。月曜日で「休館日」(>_<)　。自分自身に嫌気が射しました。

それでも会食までには時間がありましたのでその近辺（清水寺の近く）を散策して時間をつぶしたのですが、途中に

「相田みつを」風のお店がありましたので立ち寄りました。店内を徘徊(^_^;)していますと値段の手ごろな「夫婦湯のみ」

が目につきました。京都のお土産をまだ買っておりませんでしたのでそこでその湯のみと決めました。

お値段も手ごろであったのも決めた理由でありましたが最大の理由はその湯のみに書かれた言葉でした。

私の湯のみ（大きい方）には「有難う　あなたがいてくれたお陰です」　カミサンの方には「いえいえ　あなたがいてくれたお陰です」と

書かれていたからです。面と向かっては言えない言葉を毎日目にする「湯のみ」に代弁させようと考えました。

それ以来毎日一回は「有難う　あなたがいてくれたお陰です」と照れながら読みあげています。カミサンも「いえいえ　あなたがいてくれたお陰です」

と読み返しております。(^_-)-☆　他愛ないことですがなんとなく気持ちが安らぐ感じがしております。（*^_^*）

しかし、京都は行けばいくほどまた行きたくなる、そんな魅力的で不思議な街ですね。

来年はＮＨＫの大河ドラマは「平清盛」らしいですから一層賑わうことでしょう。私も訪ねる予定です。!(^^)!　(^.^)/~~~

福岡国際マラソン、川内選手に拍手！！

おはようございます。

先日市の文化会館付近を通りましたら何か催しがあっているのでしょうか、その建物の近辺で子どもたちが

数人美味しそうに石焼きイモを手べておりました。あまりにも美味しそうに食べておりますし、近くからその香りが

漂ってきまして、その誘惑に負けました。焼きいもを買った最後はいつのことか思い出せないくらい昔のことです。

が、思い切って「最も小さいのでいいから、ふたつ（カミサンの分）ください」と買いました。

そしたら、私はせいぜい二つで150円くらいかなと思っておりましたら、なんと！270円！！(＠_＠;)

引くに引けないので買っては帰りました。(^_^;)　家に帰って「おい、焼き芋を買ってきてあげたぞ！」とカミサンに告げると

即座に「高かったでしょ！？」のセリフ。（＾ｕ＾）　焼き芋の高いのは今や常識なんですかね？(^。^)知りませんでした。

でも久しぶりの焼き芋（種子島産の芋らしいです）美味しかったです。!(^^)!

昨日は福岡市で「福岡国際マラソン」が開催されました。今大会は来年のオリンピックの代表を決める選考レースと言うこともあって

いつもとは違ってやや強い関心を持ってＴＶ観戦しました。(^。^)　レース結果はケニア出身の二人がぶっちぎりの1位と2位。

日本人はそれからかなり遅れての3位がやっとと言う成績でした。(-_-;)　結果としては残念でしたが、日本人同士の日本人としての

トップ争いは最後まで目が離せない展開となり最後までＴＶから離れることはできませんでした。(^。^)

市民ランナーの（実業団に所属していないと言うことらしいです）川内選手（埼玉県庁勤務）と箱根駅伝の山登りで超有名なになった

今井選手（トヨタ自動車九州）のデッドヒートが私を惹きつけました中間点付近での川内選手は今井選手らとはずいぶん差がありましたし

その表情が他の選手と比べるとものすごく苦しそうでしたので、（もう無理だな）と思っておりましたら・・・それからの追い上げが見事でした。

あの苦しそうな表情は演技だったのか？と思いました。（＾ｕ＾）　川内選手は独自の練習法を取っているそうですが終盤の粘りはどこから

来るのでしょうか？凄いです。

今回は自己の記録を更新できませんでしたが、早くも来年2月の東京マラソンを見据え「世界と戦えるタイムを出す」と宣言しています。

期待しています。　トップと2分以上の差があり、世界との実力差を見せつけられたレースでもありました。

オリンピックでの男子マラソンでの優勝は暫くは難しい状態かとは思いますが、日本男子マラソンがんばれ！！

次の「東京マラソン」も見るぞ！！（*^_^*）　(^.^)/~~~

れいかいちど。の気温（＾ｕ＾）

おはようございます。

12月に入ったとたんに各地では厳しい寒さとなっているようです。昨日も各地で今年一番の寒さを

記録したと、夕方のＮＨＫニュースで報じておりました。北海道旭川では最高気温がマイナス３℃と表示され

それを食事しながら見ていたカミサンが「マイナス３℃ちゃ、どれくらいの寒さやろね。うちたち（＝私たち）は

マイナスの気温は経験したことがないよね」と言いますので私「俺は経験したもんね！」と自信を持って返答しました。

何故自信を持って？(^。^)　それは忘れられない思い出と共にあるからなんです。

それは私が小学１年生か２年生の時でした。担任の先生が（今でもすんなりと姓名が出てきます!(^^)!。）

毎日黒板の端っこに「きょうのおんど」を書かれるのですが、その日は「れいかいちど」と書かれましたので

私はてっきり目盛りがゼロとイチの間にあるので先生も迷っているので、れいか、ひょっとしたらイチかもしれない

と、言っているんだろうと思いました。(^_^;)　ほんとは漢字で書けば「零下（マイナス）一度」なんでしょうが、

まだひらがなさえ読めない１年か２年生ですので、先生は読めるように「れいかいちど」書かれたのです。

当然生徒からは「先生！れいかいちはどっちなん！？」との声が一挙に上がりました。（＾ｕ＾）

私たちはみんな「ぜろ、あるいはいち」と解釈したのです。（*^_^*）

先生はニコニコしながら「れいか」の意味を教えて下さいました。その時ゼロより下にも数字があるんだな、と

漠然と知った次第です。(^_^;)　今から思えばそんな「笑い話」があるもんですから私は自信を持って

「マイナスの気温」を体験していることは間違いないのです。(*^^)v

その時カミサンも同じ福岡県で生活していた訳ですからカミサンも体験しているはずなんです。(^_-)-☆

もう６０年ほど前の話になります。良いか悪いかは別にして最近ではそんな寒さを経験することはなくなりました。

さとう○○子先生が御存命なら９０近くの筈なんですが・・。良い思い出を有難うございました。m(__)m　(^.^)/~~~

 

紅白歌合戦は、今年も見ない。（＾ｕ＾）

こんにちは。

今日から師走。師走に合わせたように気温がグッと下がりました。昨日、一昨日は自家用車の窓を全開にして

走らないと我慢できないような陽気でした。何しろ夏日に近い気温でしたから・・。（＾ｕ＾）

さすがに今日は窓を閉めないと寒いです。暖房は必要ありませんが・・。

家の中もまだ暖房の必要がありませんが、これからの寒さに備えて「灯油」を買いにやらされました。(-_-;)

師走の声を聞きますと普段何もやってない私でさえなんとなく「気忙しい」感じになるも不思議です。(^。^)

私は今日から食後の飲み物をコーヒーからショウガ入り「紅茶」に変えました。!(^^)!　風邪予防を兼ねて！(*^^)v

「紅白歌合戦」の出場歌手が決まる

私はかれこれ20年以上30年近くＮＨＫの紅白歌合戦を見ていません。見ない理由はその時間には既に睡眠に入っているからです。(^_^;)

4時間も5時間もＴＶの前に座り続ける元気が、体力が無くなったからです。昨夜も8時半には消灯し、目が覚めましたら12時半でした。（*^_^*）

紅白歌合戦の時間はいつも夢を見ている時間なんですね。体力気力の衰えが主原因でありますが、最近の歌には付いて行けず

特別聞きたい歌がないのも見ない原因です。最近の歌は歌詞が良く聞き取れず何を言ってるのか皆目分からないです。(>_<)

昨日出場歌手が発表されて、今朝の新聞にその氏名が一覧で掲載されております。暇にまかせて（＾ｕ＾）歌手の名前と顔が私の頭の中で

一致するのが何人いるかを数えました。（ホントに暇ですよね）そうしましたら20名でした。(^_^;)　多いんでしょうか？少ないんでしょうか？

横文字や片仮名の名前の人はまるっきり解りませんでした。(^_^;)　また、7歳の少年少女が出場するらしいですが、なんで？です。（*^_^*）

もう一つ理解に苦しむのは何故和田アキ子が毎年出ているのか不思議です。彼女とＮＨＫは縁故関係でもあるのでしょうか！？(^。^)

そんのこともあって「ＮＨＫ紅白歌合戦」は大滝秀治流に言わせてもらえば「つまらん！！」(^_-)-☆

と言うことで今年も見ないでしょう！。　大晦日も「早寝早起き」を貫きます！！。（*^_^*）　(^.^)/~~~