ネットニュースで、古村比呂さんが、長年、子宮頸がん、リンパ浮腫と闘っていることを知った。
そして、今日、20回目の抗がん剤とPET検査の結果、再燃が無かったとの報告が彼女のブログで報告されていた。
大変だろうと思うが、がんに勝ち切ってほしいし応援したいと思う。
 | 手放す瞬間 子宮頸がん、リンパ浮腫と共に歩んだ私の10年 (角川書店単行本) 古村 比呂 KADOKAWA |
訪問ありがとうございます。24年に還暦を迎え60代オヤジに👨🦳
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今日、日曜日の朝の散歩は芝公園・増上寺まで歩きました。
増上寺と東京タワーの写真はよく見る構図です。
ただ、タワーの後ろにビルが・・・建築中？？
ネットでこのアングルの写真を検索してみると、ビルは映っていないので現在建築中なのでしょう。かなり残念な写真になってしまいますね。
誰だこんなところにビル建てたのは！
 | 歩く地図 東京散歩 2022 (SEIBIDO MOOK) 成美堂出版編集部 成美堂出版 |
先日、こちらのガイドブックをくまざわ書店田町店で購入しました。
いくつかあった他の東京散歩のガイド本の中では一番見やすかった。
見開きで３６の散歩コースの地図と、続く２ページで見どころを紹介しています。お勧めします。
単身赴任期間中にいくつ回るかな？？
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今週末の朝散歩は、有栖川宮記念公園を目的地に決めてスタートしました。
行ったことが無いので、iPhoneのGoogle Mapを時々確認しながら歩きます。
途中の道々から公園方面に向かう散歩人と合流します。
６時半過ぎに到着したところ、ラジオ体操の音が聞こえてきて皆さん体操されています。ラジオ体操第二から自分も参加しました。
早朝に歩くことができそうな日は、この公園を目指していくことに決めました。
昨年６月まで住んでいた品川・目黒からは林試の森公園のラジオ体操に参加しましたが、こちら白金・三田からラジオ体操ができる公園を発見できてよかったです。散歩の距離的にも４～５ｋｍでちょうど良いです。
 | 実用ベスト NHKCD ラジオ体操 第1・第2/みんなの体操 V.A. 日本コロムビア |
 | NHKテレビ体操 ~ラジオ体操 第1/ラジオ体操 第2/みんなの体操/オリジナルの体操~ [DVD] 趣味 NHKエンタープライズ |
 | ＮＨＫ まる得マガジン 誰にでも最大限の効果を！ 正しいラジオ体操 2020年 11月／12月 ［雑誌］ (NHKテ... 日本放送協会,NHK出版 ＮＨＫ出版 |
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平日は時間が取れないので、できるだけ週末には散歩をするようにしている。
週末、奈良の単身赴任宅に居るときは、朝の6時台に平城宮跡まで約4km強を50分くらいで往復している。
今週末は奈良にいたのだが、いつも同じ散歩コースで飽きがきたので、違う方向で1時間くらいで帰ってこれる感じの良い場所がないかとGoogle Mapで見ていたところ、「あやめ池神社」に目がとまった。
自宅からは、平城宮は東方向、あやめ池神社は西方向だ。
昨日土曜の6時頃出発、細い道もあったりして、初めて通るときは通って良い道なのか、怒られないかドキドキするが、犬の散歩にきているかたもあって挨拶してくださる方も時々すれ違う。感じが良い。
蛙股池にかかる橋を渡ったところにあやめ池神社があった。小さい神社で、賽銭をもっていなかったが、柏手を打って帰ってきた。
往復4.5kmなので距離的には殆ど平城宮跡往復と変わらない。
この散歩コースは気に入った。時々すれ違う、特にご高齢の方が挨拶をしてくださるので、自分も挨拶を返すと気持ちが良い。
このあやめ池神社は、近鉄菖蒲池（あやめいけ）駅に近いことに気づく。
地図を見ていると、駅の反対側の北側には菖蒲池がある。この辺は、昔、あやめ池遊園地があった場所らしい。大阪の狭山町に住んでいた子供のころ、名前は聞いたことがあったが、来たことは無いと思う。
日曜日は、すこし距離は長そうだが、その菖蒲池に行ってみることにした。
菖蒲池の周りは綺麗な散歩コースになっていて、近隣の住宅の方が散歩にきていた。池の周囲を歩くのは自然を感じて気持ちが良い。
大阪のベッドタウンで人が逆に多すぎて、すれ違っても挨拶をする方は殆どいない。
往復5.8km、いつもより1km強、距離が長いがこのコースも気に入った。
もう少し早く気付くべきだった。
平城宮跡、あやめ池神社、菖蒲池、この３つのコースをその日の気分で選んで散歩することにしよう。
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なんと、「散歩の達人」という雑誌があるのか。初めて知ったわ。
でも、東京とその近郊の方向けの本のようですね。
また東京に単身赴任になったら買ってみようかな。
 | 散歩の達人 2021年 04月号 [雑誌] 散歩の達人編集部 交通新聞社 |
 | 散歩の達人 2021年 05月号 [雑誌] 散歩の達人編集部 交通新聞社 |
 | 英語独習法 (岩波新書) 今井 むつみ 岩波書店 |
英単語を用法とともにしっかり学びましょう、という本。
真剣にじっくり学習しようとしている方で、学び方に迷っている方にはお勧め。
自分は、今英語の必要性を感じなくなってきたので、つまみ食い的な英語の接し方でやりすごすくらいかな。
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思いつきですが、30日間チャレンジを始めてみることにしました。
過去に一度だけ筋トレでチャレンジしましたが、20日ごろで挫折したと記憶しています。
30日間チャレンジとは、何かを気軽に30日間だけやってみようというものです。
前回挫折しましたが、続けるためには、意識づけするために紙のチェックリストを見えるところに置いておく、ということかと思います。
今回もなかなか続かない筋トレをメニューにしました。メニューは
①スクワット
②プランク
③プッシュアップ(腕立て伏せ）
④シットアップ（腹筋）
で、①・②は毎日、③と④は一日交代。
それと、筋トレではありませんが、禁酒も加えてみました。
1月4日月曜日から今日7日 木曜日まで、まずは4日継続し、三日坊主はクリアしました。
年を取ると、筋力が衰えるというので、この筋トレをまず30日続けることに挑戦です。
 | 超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由 Ｔｅｓｔｏｓｔｅｒｏｎｅ 文響社 |
 | AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズロ... 鍛える部位：おもに腹筋中央に位置する『腹直筋』と側部に位置する『腹斜筋』、さらに『上腕三頭筋』で... AUOPLUS |
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Kindle Unlimitedは定額で電子書籍が読み放題になるアマゾンのサービス。
私は6月のキャンペーンの2カ月99円に加入した。
仕事の関係もあってリーダーシップ関係の本を中心に読んでいたが、今日、ふと選んだのが心屋仁之助の「がんばっても報われない本当の理由」という本で、これは「頑張らなくてもいいよ」というメッセージの本で、なんだかリーダーシップとか頑張らなくてもいいんだな、と完全に気持ちがリセットされてしまった。
子供のころから頑張って生きてきた人にとっては、なかなか頑張らないで生きるのは怖い。意外と難しい。
でも不思議とこの本を読むとすごく気持ちが楽になる。
気持ちがしんどくなったら読んでみたらよい。
 | がんばっても報われない本当の理由 (PHP文庫) 心屋 仁之助 PHP研究所 |
gaccoというオンライン学習サイトをご存知でしょうか。
かなり以前からあるようなので利用されている方も多いと思います。
自分も少し前から登録はしていたのですが、今回初めて、１つの講座、統計学を修了しました。
講座は期間が決まっていますので、期間内に終える必要があります。
テクノロジー系、理科系の講座が多いですが、資産形成や対話力、哲学系もあるようなので、時々、どんな講座が開講予定か時々チェックしています。
生涯学習としても利用できると思いますのでお勧めします。
英語学習関連のサイトでお気に入りの一つに、ニュージーランド在住Yoko Osadaさんの「日刊 英語ライフ」があります。英語圏で使われるナチュラルな日常生活の英語表現を平日毎日、コラムとして発信されていてとても勉強になります。
5月13日発信のコラム「“hometown” の意味とは？「ステイホームタウン」って何？」の冒頭で
「先日、滋賀県の知事が「5月11日以降は『ステイホーム（Stay home）』ではなく『ステイホームタウン（Stay home town）』で」と発表したというのをニュースで目にしました。 」
とあります。
滋賀に住んでいる私としては何々？と気になります。
（今は単身赴任で東京に住んでいますが）
知事の言いたい Stay home town の意味合いは、「滋賀県にとどまってください」ということですが、このStay home town は英語的には微妙ということらしいです。
前もって書いておきますが、各地域の外来語含めた表現はその地域で共通の理解があればそれで問題ないので、正しい・間違っているということではないと考えています。
で、なぜ微妙かということがサイトにはとても判り易く書かれています。
hometown (又はhome town)は「生まれ育った故郷」の意味なので、「県下にとどまって」と言いたい場合、Stay home town はちょっと理屈が通らない文になってしまいます。
また文法的には、Stay home というときの、homeは副詞なので前置詞が不要ですが、home town は名詞なので、Stay in (my) hometown のように使われると書かれています。なるほどですよね。
ニュージーランドでは新型コロナウィルスの影響で地域に留まることに stay regional という表現が使われているそうです。
regional という単語は日本語にはあまり普及していないので、共通理解は難しいかもしれませんね。（最近は、パンデミックとか、もっと普通は使っていなかった英単語が突然使われ始めることが増えていますが）
もっと狭い範囲では、Stay local と言うそうです。
いろいろ勉強させてもらっています。
 | 日めくり３分英会話 陽子, 長田 学研プラス |
３連休でしたが、特に出かける用事もなく、積み残し仕事をいくつかこなして過ごしました。仕事が気になっているときは、趣味の無線にも気持ちが動きません。
日中は暖かかったこともあり、5km(約1時間）を目標にウォーキングをしました。
土曜日は目黒川沿いを上流方向、日曜日は下流方向、今日月曜日は目黒川の北側をぐるりと、という感じで。
家の周り、数キロメートル四方は風景が都会の中であまり変わらないので歩いていても面白みに欠けます。
歩くだけでなく、ちょっと負荷を高めようとジョギングにもトライしてみたいのですが、体力にあまり自信が無いので今のところウォーキングにとどまっています。
マラソンが好きな知り合いに教えてもらったのですが、無理に走ろうとするのではなく、歩くよりも遅いくらいの速さでジョギングすればよいと。２時間歩くことができるのであれば、その歩く速さでジョギングすればよい。いつかやってみたいと思っているのですが、まだトライしたことがありません。
目黒川沿いはアップダウンが少なく、走っている人をよく見かけます。
自分も少し動いてみますかね。
 | ゼロから始めるマラソン&ジョギング入門 谷川 真理 KADOKAWA/メディアファクトリー |
 | 初心者でも必ず上達するジョギング&ランニング入門 坂本雄次 マイナビ出版 |
一月末に健康診断を受けた結果が郵送で送られてきた。
血糖値で指摘を受けたのは初めて。
単身赴任1年で、食生活の変化、チューハイ、ビール飲み過ぎと嫁さんに言われたが、確かにそうかもしれない。
改めないといけません。
以前は工場の技術部門に勤めていて、製造や実験の現場で汗を流すことがあったのですが、ここ１５年くらいはデスクワークがほとんどで、日中は座っている時間が長いのです。
座っている時間が長ければ長いほど、寿命が短いという研究結果があると勝間和代さんがYouTubeで紹介していました。できるだけ動いた方がよいので、デスクワークの時も時々立って歩くとか、伸びをするとか、気をつけたいところです。
チコちゃんに叱られるで、なぜ子供は肩が凝らないのか、という問題がありました。
答えは子供は無駄に動いているから、だそうです。じっとしていないですよね。
勝間和代の、日々座っている時間が長いほど、あなたの健康を害します
長かった正月休みも今日で終わり、明日から仕事です。
休み中は、あれもやろう、これもやっておこうと色々と思ってはいたのですが、思うようにはいかないものです。外に出たのは初詣と、QSOパーティくらいで、あとはインドアでテレビを見たり、本を読んだりして過ごしていました。体重計に乗るのが怖いので乗っていません。
メンタリスト DaiGoさんのYouTubeによると、20分間軽い運動（ウォーキングなど）するだけで、幸せになれるそうです。正月休みの初めに見ておきたかった・・・
人生が当日から激変する【朝の行動】とは？
自分も５０代半ばになり、いろいろ気に思うことが増えてきたような気がします。
そのような気分の”雑草”は放っておくと心にはびこってしまうので、早期に気づいて対処が必要と著者は言います。
専門の医師にかかるのもいいですし、カウンセラーと話すことでも糸口がみつかるかもしれません。
打ち込める趣味と、その仲間がいるといいですね。
運動も良いというので、ウォーキングやジョギング、ハイキングもいいかもですね。
この三連休は、運動不足となっております( ;∀;)
App StoreからRuntastic PROの更新が配信されましたが、「これが最後のアップデート」とのコメントがついていました。今後は無料版のRuntasticをインストールしてログインすると過去の運動履歴が引き継がれるとのことですのでご安心を。
またRuntasticを先日起動したときに、近々にアプリ名の変更と、アプリアイコンの変更があるという画面がでました。
ーーーこの二つの理由でしょうか、８月１７日のブログ
のアクセスが増えておりますーーーー
８／２７には、こういう記事も書きました。
adidas傘下になって４年たち、連携をさらに進めるため、アプリ開発・提供事業を刷新することになった、・・・
その結果がぼちぼち出始めているようですね。