今日は兄上の誕生日、も泳ぐ

タイトルにはいつもどおり意味はありません。


今日のメニュー

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ
200M×　2本　　　2分45秒サークル
200M×　2本　　　3分00秒サークル

100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
　50M×　2本　　　　　 45秒サークル
100M×　2本　　　1分30秒サークル
200M×　1本　　　3分00秒サークル
100M×　2本　　　1分30秒サークル
　50M×　2本　　　　　 45秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ながす

100M×　10本　　　2分00秒サークル　　ゆるーーーーく

100M×　8本　　　　1分50秒サークル　　EHEH,HEHE,HEEH,EHHE

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

75分で4000Ｍ

すこーしだけ負荷を泳ぐようにしてみたけれど‥
本当に少しだけな感じ。

去年の今頃に先生に週のうちにこれはやりなさいって言われたことを
やってないなあと最近に思い出した。
‥もうちょっと経ったらやろうかな。