４/6日目

水曜はクラブお休みの日ですが、先週の振替で今日はやってます。

案の定空いてました。
19時を過ぎる頃には少しづつ人が入ってきましたが。


今日のメニュー

200M　                                  　アップ
100M×　2本　　1分20秒サークル　
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
100M×　5本　　1分25秒サークル
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
500M×  1本　　　　　　　　　　　　　　　　キック
100M×10本　　2分00秒サークル　　 プル
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
　25M×12本　　　　 40秒サークル　　 オールアウト
800M                                      ダウン

しめて１時間40分　4000M

今日はヴァーム飲まなかったせいか少々体が、腕が重く感じました。
ヴァームに効果ないって話も聞くけど、私は効果を感じるんだよなあ。
気の持ちようとかいうレベルでもない気が。

85秒を5本はもうギリギリ、精一杯の状態で苦しいなあと思いながら頑張りました。
スポーツ選手は多少Ｍっ気がないといけませんね。


よく会う御婦人ＹさんとおじさまＭさんに「そんなにたくさん泳いで疲れない？」と言われましたが‥

次の日の朝眠いのは確かですが、ゆるーーーく泳ぐのをほどほどやらないと逆に疲れが残るのと
とにかく脂肪燃焼が。

３月から順調に落ちてきた体重がここ２ヵ月くらい変動なしです。
単に停滞期なのか摂取カロリー多いからなのか‥

上上

今週は怒涛の６連日泳なので気合い入れ気味。

しかしまた誘惑に負けて、たけのこの里が安く売ってたからつい買って泳ぐ前につまんだ。

彼氏はきのこの山派らしく、たけのこの里が好きだと言ったら批判されまくったのだけど、
先日の会社の遠足（的なの）で７人中６人はたけのこ派だったので私がおかしいのではないとわかって良かったアル。


今日のメニュー

200M　                                  アップ
100M× 2本　　1分20秒サークル　
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす　　
　50M× 4本　　3分00秒サークル　　オールアウト
200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　またまたながす　　　
100M×10本 　1分40秒サークル　　
100M×10本　 1分45秒サークル
300M                                    ダウン

しめて１時間20分で3200M

風邪ひいて一端休んだ後から、腕に体重が乗るようになってよく進むようになった気がする。
ストローク、14回もない気がするし。
久しぶりに80秒サークルがゆとりをもってまわれました（まあ2本しかないけど）

ヴァームも久しぶりに飲んだけど、こいつのおかげかい？


そういえば、先日の千葉マスターズ、光が丘の知り合いNさんは100バタで３位だったそうです
勝手におめでとうございます。
100バタなんて反則しても泳ぎきれないよねー‥
素晴らしきバッタの選手

反面、Iさんはイマイチな結果だったようですが‥
まあ年間でかなりの大会に出場されてるし、いつでも上上とはいかないよね。

私は諦めてたセンマスでベストだしちゃう気がしますが。
辰巳だし。