黄砂

酷い黄砂ですな。
日本でもここまでなるんですねぇ。

とりあえず、記念に

健忘症？

健忘症か？最近よく忘れます。
何がって、コスパのお風呂セットを置き忘れ。
昨日も、帰る際に、自分の契約ロッカーがすっきり
しているので、何か変だなと思ってたんですが、
全然気付かず。
今日のトレーニング終了時にようやく気付きましたわ。
コリオ覚えるの必死なもんで、その他のことが疎かに。。。

で、今日のコスパ

久々にトレッドミルでＵＰしてからスタジオに臨みました。
Ｔさんの「がんばる」は３週目です。
いつもの位置は人口密度高そうだったので、過酷な左側にエスケープ。
Ｂスタの左側って、鏡はあるんですが、イントラ位置から
離れてるので見づらいし、そもそも縦の幅が狭い。。。

でも、３週目なので、結構楽しくできました。
先週爆死した１ブロック目の手の動きも、ま、こんなもんでしょ。
動きに慣れてくると判るのですが、Ｔさんのエアロも実はなかなかな強度です
わし、ハムストリングが弱めなんで、今回のコリオ、けっこう効きました。
とくに２～３ブロックで大きく動いたせいで、脚攣りかけましたわ。

この「Ｇ」が今月で終わりなのは残念。
来月からの先生はどんなのでしょうか？


＜今日のトレーニング＞
トレッドミル　２０分　2.5km
がんばるエアロ６０　　
トレッドミル　３０分　3.5km（ウォーキング込み）
筋トレ、腕～肩中心に
　腕がヘロヘロ。。。


・・・・・・・・・・・・・
近くのショッピングセンターに買い物に行ったら
桜が咲いていました。
春ですなぁ。。。

ドロボウさんは卒業！？

ドロボウ稼業から足を洗うのじゃありません。
そもそも、そんな稼業やってないし。。。


金曜のエアロ、ドロボウ風情のＫＳさんです。
今日は２回目ですが、ま、もういいかも。
卒業ですね。（え？、中退？）


このクラス、最後に走るので、それはそれで楽しいのですが、１ブロックと２ブロックでコリオを展開する時に、先生が、もう、勝手に進めて、周りが「あぜーん」
妙な間があってね。。。

コリオは全然大丈夫なんです。
難しくありません。
でも、勝手にガンガンすすめて、なんかレッスン全体に一体感がありません。
ので、卒業です。

たまに気が向いたら、また、入ってもいいんですが、仕事そっちのけでくることもないかな。。。て、感じです。

でも、お客はそこそこ来てますね。
レベル的には「走らない」で物足らないけど、「たのしくＨＪ」「Ｇ」のようなややこしいのは。。。ってな方には、いいレッスンかもしれません。

わし、来週東京出張やのに、先生のコリオ変えてもＯＫな人！で挙手して、う～ん、けっこう無責任な挙手だったなぁ。。。

木曜Ｇ

昨日はHGZさんの『がんばる』でした。
仕事で1week空いた上、昨日も時間がギリギリでヤバかったんですが、なんとかセーフ。
この時間帯はやっぱりキツい。
先生に聞けば、水8 塚本での 『とことん』は、内容はほぼ一緒。
違うのは、休まずに続けること、曲のピッチ、慣れた人が多い、最後にプッシュアップがあるぐらいだそうです。(ぐらい？)
荷物と￥の問題がクリア出来たら、ベターなんですがね。

で、昨日の結果…
意外に覚えているもんです。しかも4ブロック目をいれましたが、ま、何とか… みんな覚えられないので、また半分の16カウントです。
先週、休んでいる間に、手がついた1ブロックに苦労しましたわ…

危うく！！！ファッキュ━━━( ゜Д゜)凸━━━ !!

帰り道、はねられかけた。
コスパの近く！

青信号渡ってたのだが、減速せずに左折してきやがって、
間一髪や！
そのまま、走り去りくさった白のステップワゴン。
ナンバーは見えんかった！

いやはや、キケンはどこにあるかわかりませんなぁ。
油断大敵や！

でも、ステップワゴンの輩、走り去ってくれてよかった。
止まって、変に運転席から出てきたら、もうアタマに血が上っているものだから、
間違いなく殴り倒していたなぁ。。。正当防衛にはならんやろから、
傷害罪（もしくは殺人罪？）で捕まって、会社クビになる所だった。。。

よかった、走り去ってくれて
感謝、感謝

ブルー・オーシャン戦略／W・チャン・キム＋レネ・モボルニュ

『競争のない世界を創造する』との副題のとおり、血みどろの戦いが繰り広げられる既存マーケットを「レッド・オーシャン」と定義し、そこから競争のない未開の新たな市場「ブルオーシャン」を作り出す戦略、ブルーオーシャン戦略について記載されています。

面白いのは、過去のさまざまば企業の戦略を分析し、ブルーオーシャンを開拓した事例、開拓し切れなかった事例を紹介しており、非常に具体的です。

ＣＮＮやＴ型フォード、シルクドソレイユ、ドコモのｉモード等がブルーオーシャン戦略の成功例として挙げられています。

既存市場の中、代替手段の中に、あらたな市場は眠っており、これを掘り起こすことが肝要だそうです。

既存戦略を減らし、取り除き、増やし、付け加えることでバリューイノベーションを起こすこと、これがブルーオーシャンを創造するための基本分析手段で、決して価格のみを重視するのではなく、新しい価値を創造することが重要なんです。
価格だけだと、またレッドオーシャンに突入するからだそうです。

この本には、４つのアクションでブルーオーシャンを創造し、戦略の６原則で戦略キャンパスに載せるとの手法が紹介されています。
非常に有効な戦略でしょうが、一つひとつをクリアしていくことは、現実問題としてみれば、簡単ではないと思います。（自社に当てはめれば、いまだに何がブルーオーシャンで、どうやったらバリューイノベーションを起こせるかすら、ピンときません。）

とは言っても、既存の市場にのみ目を奪われがちな戦略策定のフェーズにおいて、この考え方を理解することは、視野が広がって考え方の幅が出てくると思います。

いい天気の時は。。。ガラ空き

今日は久々に
ほんとにいい天気です。
皆さん、お出かけのようです。
コスパは比較的空いていました。


＜ＭＥＸ＞
ま、そうは言っても。マーシャルはいい感じの混み具合です。
ワシはいつもの定位置で楽しませてもらいましたが、
声だし番長は、近くにいたビニールさん（仮名）の色香（？）で、戸惑ってしまい、集中できなかったそうです。
モップタイムに愚痴ってました。（位置取りは大切だと、わし普段からいってるのに）

イントラのＴ氏も相当惑わされたようで、普段来ないこっちがわ（右側）に来たり、サウスポーの時は、すっゲ～左端に行ってしまって。。。
ほんま、判りやすいねんっ！
終わってから、「色んなファンがいるんやから、イントラたるもの、
動揺せずに受け入れなアカン」とカツを入れておきました。
Ｔ氏曰く「無理です・・・」と。ま、そりゃそうか

＜たのしくエアロ＞
あまりの空きぶりに、ＨＪさん「ふられていしまいました～」と。
もう、めっさ広々で、わしにとっては「サイコー」
普段のくたピカさん位置です。
左側には誰もいません。。。
比較的いい感じでできたのですが、２ブロック目は、ＨＪさん自身が
右左の切替設定に苦労していた為、なんかよく判らずです。
とりあえずツーニーアップで適当にあわせました。
総合的には、ま、たのしく出来たような

久々のＲＵＮ：４月に向けて・・・

今日はＴさんの「がんばるエアロ」とトレーニングです。

「がんばる」は、そこそこ出来たんじゃないでしょうか。

１ブロック目の二ーアップ＆ランジアップのところで
手がつきました。
「よこ、閉じて、前、閉じて」・・・毎回横が先やったか、前が先やったかが
ゴチャゴチャして、結局、ムニャムニャして終わっています。

２ブロック目後にシャッセー、１，２、チャチャチャ、ツイストのところ、
先週と変わってたような。。。
先週は「シャッセーの踏み出した足でチャチャチャのところ引く、後ろ足からまえ４つ」だったが、
今週は逆。前足から踏み出すのでちょっと戸惑いましたわ。
ま、結局のところは同じになるんですが。。。

３ブロック目は特になし。
ただ、ケンケンの片足上げるのが、イントラさんみたいにキレイに出来ませんなぁ。。。


終わってから、久々にＲＵＮ
ずっと、足痛かったからネェ。
足の裏やら、踵やら、足首やら、たまにヒザ。

今日はトレッドでみっちり３０分。４ｋｍ強。
Walkなしですが、最初7km/hのスローで10分、その後8km/hで5分ほどのあと、
どんどん上げていきました。
ＭＡＸで、11.5km／hで5分ほど走りましたが、結構速いペースに感じた。
これまで、ずっとこれでやってきたのにね。
4月以降のアップテンポエアロに耐えられるように、今月はトレーニングです。

あとは筋トレ。上半身オンリーです。

ドロボーエアロ【何のこと？】

はーーーやっと研修キャンペーン終了や。
連続７日でクタクタ
しゃべるのが。。。

脱出失敗ショックもあるので、
仕事はそこそこにしてコスパへ。。。

マーシャルはＴＧＩさんなんで、捨てがたかったのですが、
来期を見越して、「たのしく」に初挑戦です。
ＫＳイントラさん（男）です。
夜はヒゲが伸びるので、ドロボウさんの風情です。
話し方はオネェ系なんですがね。

で、オネェドロボウ先生のエアロはへいちゃんさんのオハコ？
御大が苦言を呈されていたように、切替が速い。
しかもなんかタイミング悪。
動きは、そーね、ま、オーソドックスか。
シャッセが多いって感じでしょうか。
難しくありません。
ただ、カンカンカンと切り替えるので、ついていけない人続出でしたわ。。。
わし？ま、出来たんじゃないですか？一部怪しいところもありますが。。。
切替についていくのが一苦労ですが、これは頭のレッスンには凄くいいかんじでした。

強度も低くあんまり汗はかきませんが、最後にガンガン走ってのロッキン付
「終わりよければ全て良し」

ま、４週間続けるコリオかな？って感じです。
楽しく出来ましたけど。。。

魔の一言

今日は会議なので コスパはほぼ絶望。
ても一縷の望みを託して、八方策を立ててたんです。
会議後の講演を出ないことまで主催者や担当役員の
了解とって準備万端。
で会議手配も完璧で、撤収も講演主催部署がやることも確認し
今日のHGZさんのエアロ参戦をほぼ手中に。
我ながらほぼ絶望的な状況からの挽回にやはり仕事師やと自画自賛 。
で会議終了し、主催の偉いさんに『でわ』とした時に悲劇が…

「お疲れさま。あと終わったらちょっと手伝って欲しいんだけど… 」
『あと？』『終わって…から？ あ、はい』
ハイ、ここでGAME OVERです
まるで、ドーハの悲劇…ロスタイムにまさかの失点。


うむむ…
仕方ないので ぶっち予定の講演を聞きました
いやいや、ためになりましたよ。災い転じて福と成すです
よかったです。内容。
いやホンマ。
４ブロック目も大切ですが、いやいや、心の糧になりましたよ。
いや悔しい訳でわなくね。
先週のリベンジしたいわけじゃ…

ち、ちきしょう
ハラ立つので10時過ぎまで残業してもうたがな