４月２６日(土) おやつ

画像なしですが、、、

おせんべ　　クッキー　　リッツのチーズなんちゃら

などなど・・　たくさん食べちゃいました　




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きつね肉うどん？

セロリ　　スナップエンドウ　　すりおろしきゅうり

おうどん(おあげ・豚肉・蒲鉾・ネギ)



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４月２６日(土) 朝ごはん

食前　パイナップル　

アー乳　　いちご　　ゆでたまご　　蒸かし芋

シュークリーム　　豆乳ケフィア（粉末酒粕）



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４月２５日（金）歩数

9,143 歩　　　


やっぱり目標歩数に届かず、、、。

強烈な喉の痛みは軽減されて来たけど、

その他の風邪症状が増して来ているので

もう暫くは１日8,000歩以上歩けていれば

まぁ　　ってことにしておこうかと思います。




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週末8,000歩超えは難しいかなぁ、、、

だって～、ゴロゴロしたいんだも～ん　

クリームシチュー

写ってないけど・・　食前にパイナップル

すりおろしきゅうり　　お粥　　セロリ＆スナップエンドウ

クリームシチュー（エビ・じゃがいも・人参・玉ねぎ・エリンギ・ブロッコリー）



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用心しながら飲み込まなくても大丈夫になってきました。

よくなるのは嬉しいけど、このまま少食女子になるというのは無理みたいです　

お砂糖は入れませ～ん

今日のおやつは・・　小岩井 生乳100％ヨーグルト（200g）

午前中とお昼過ぎに のど飴×各１個


ヨーグルトのパッケージに　砂糖は添付していません　って書いてあるけど

今でも、お砂糖付いてくるヨーグルトって売ってるの？

最近、自宅でヨーグルトメーカーでケフィア作ってるから

市販のヨーグルトは、あまり買わないんだけど、以前もっと大きいのを

買っていた時、付いてくるお砂糖捨てるのは気が引けるので、

お砂糖付いていないのを選ぶようにしていたなぁ。。。




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お昼アイスで、おやつにヨーグルト、取り敢えず空腹感はないんですけど、

もしかしたら私、憧れの少食女子になれるでしょうか？

う～ん・・　喉の痛みが少しずつ良くなっているから

やっぱり週末は過食に走るような気がするなぁ　

４月２５日（金）お昼ごはん

ハーゲンダッツ（チョコレートブラウニー）　　ソルティライチ


今日も喉に気持ちいいものにしちゃいました　

ソルティライチは、これから午後のお仕事中にチビチビ飲みま～す。



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４月２５日（金）朝ごはん

アー乳　　豆乳ケフィア（粉末酒粕）

ゆでたまご　　バナナカステラ


バナナカステラなるものを初めて食べました。

バナナ風味のカステラの中に、バナナ風味の白餡が入っていてビックリ　



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４月２４日（木）歩数

9,870 歩　　　


昨日も目標歩数に届かず、、、

体調の悪い時は無理しない！　・・って、いつも無理してないけどね　




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今日も無理はしないで、出来るだけ歩きたいと思いま～す　

お粥

すりおろしきゅうり　　若竹煮＆レンコン　　スナップエンドウ

牡蠣のバター焼き　　お粥　　カップスープ



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主食をお粥にしてスル～ッと食べられそうなものにしました。

同じものを飲み込んでも辺り方で痛かったり大丈夫だっり。

よーく噛んで、少しずつ飲み込む。

ダイエットにいいかもね　

でも、痛いのは早く治ってほしいわぁ。。。

本日のメイン？

本日のメインは『おやつ』な感じです　

杏仁豆腐以外は、喉がガラガラ・イガイガするので、朝からチビチビ飲みました。

のど飴も朝から２個舐めてるなぁ・・・



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甘い生活は、まだまだ続くのか！？

こんなんでいいのか！？

ハーゲンダッツ（ジャポネ・抹茶アズキ）



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喉に気持ちいい～　という理由でチョイス。

ダイエット生活、これでいいのか？？

お腹空いた

パイナップル　　ゆでたまご　　ふかし芋　　豆乳ケフィア（粉末酒粕）




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目が覚めてすぐにお腹が鳴った、、、

昨日から喉が痛くて、いつもより小食だからだと思う。

ダイエット的にはいいけど、お腹空いたよう～　

４月２３日（水）

【 朝 】

クランベリーヨーグルトパン半分　　アー乳

昨日は、しっかり歩けて とっても調子良かったのに、朝起きたら、、、

喉が痛～い　　　頭がフラつくぅ～　

風邪引いちゃったかなぁ、、、　

薬飲もうと思ってパンとアー乳だけの朝食でした。


【 昼 】

クランベリーヨーグルトパン半分

ケフィアヨーグルト

喉の痛み増してます、、、。


【 間 食 】

ハーゲンダッツ（白桃ラズベリー）

アイスと言えど、飲み込むのは痛い。

でも、のどが冷やされて気持ちいい～。


【 夜 】

天津飯

あんかけものなら飲み込みやすいかと、、、

まぁ、無難な選択でした。


【 歩 数 】

8,242歩　　　

調子が悪いので、無理して歩くのは止めときました。




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喉痛いの いつまで続くのかなぁ。。。

４月２２日（火）

【 朝 】



アー乳　　ケフィアヨーグルト　　ゆでたまご　　トースト（マロンクリーム）


【 昼 】



すき焼き風弁当　　大根と油揚げのお味噌汁


【 間 食 】



ジェラート（ストロベリーショートケーキ＆一口試食グレープフルーツ・ライチ）

グレープフルーツ


【 夜 】



すりおろしきゅうり　　スティックセロリ　　ブレンド茶

お味噌汁（えのき・きゃべつ・油揚げ）　　レンコン炒め　　ブロッコリー　　煮物（豚肉・大根）

野菜炒め　　春雨サラダ　　玄米＆雑穀

あ～、お腹いっぱい。

やっぱり食べすぎかなぁ？？


【 歩 数 】

19,112歩　　　　　




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