6月16日(月)～6月22日(日)

　　　１日の目標　　◎ 12,000 歩　（ 〇 10,000 歩 　　△　8,000 歩 ） 　　　　　　　　　　　　　　　

　１週間の目標 85,000 歩　（ 12,000 × ７日　　α ・・ほんの気持ちだけね　　）



　先週 （ 6/19 ～ 6/22 ） １週間の合計歩数　68,879 歩 　何歩かあったはず・・　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　６月１６日(月)　　◎　12,193 歩　　　週の始め、目標クリアは嬉しい　


　　　　　　　６月１７日(火)　　◎　12,120 歩　　　なんとか目標クリアです　


　　　　　　　６月１８日(水)　　〇　11,770 歩　　　ちょっと足りなかった、、、　


　　　　　　　６月１９日(木)　　△　 8,277 歩　　　健康歩数は歩けたけど、、、　


　　　　　　　６月２０日(金)　　◎　12,660 歩　　　３日連続クリアならず・・　にならなくて良かったぁ～　


　　　　　　　６月２１日(土)　　〇　11,859 歩　　　エアウォーキングすれば良かったかな　


　　　　　　　６月２２日(日)　　？　　　 ― 歩　　　活動量計装着するの忘れました、、、　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



家族が入院しているって、大変なことがいろいろありますよね。

先週は、少し気が抜けた感もあって毎日疲れが抜けない状態でした。

今週も同じような感じになりそうな気もするけど、しっかり食べて

なるべく歩くことを心がけて、元気に乗り切りたいと思いま～す　



　　　　　　　

しっかり歩けるように　　クリック応援　　お願いしま～す