既に13000歩超え

本日のお弁当は・・・　玄米＆雑穀ごはん、スペアリブ（ちゃんと骨は取って一口大に切ってくれてあります）、

しらす入り玉子焼き、レンコン炒め、スペアリブの下にピーマン・玉ねぎ炒め　　、

サラダ、カップスープはホワイトカレースープで～す。

仕事で外出して歩き回ったので、本日既に13000歩以上歩きました～　

勿論、カロリスキャンには　　が表示されちゃってますよ　

でもね、歩き回ったので、お腹が空いちゃってクリームチーズデニッシュを おやつに食べちゃいました～　

歩き回った分は帳消しになっちゃったかなぁ～？？

でも、しっかり歩いて気分爽快～　

クリームチーズデニッシュも美味しかったので　　で～す　

もう一仕事して、帰りも歩くぞ～