【朝】 759kcal
補食① * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 )
* 卯の花
* 生姜と鶏ごぼうのおにぎり
* たことブロッコリーのポテトバジルシース
* パイナップル
補食② * おから蒸しパン ( ポークソーセージ&ミックスベジタブル )
日曜日のWレッスン後は 翌日のモーニングBOXを用意する気力なし、、、
パイナップル と おから蒸しパン 以外は コンビニ調達。
【昼】 672kcal
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/69/af99129cca0b0cf0897b3faffd3910e2.jpg)
* ソフトフランス
* おろしぽん酢マリネ
* 木綿豆腐 + アボカド + トマトマリネ + 玉ねぎヨーグルト
* QBBベビーチーズ ( モッツアレラ )
* チョコレート
連続して作った おろしぽん酢マリネ
今回は、 茗荷 を入れてみました。
いいわ~
もっと入れれば良かったくらい ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
【おやつ】 94kcal
* 文旦
【夜】 258kcal
* ヨーグルト ( ゆず茶 )
* オート麦ファイバー蒸しパン ( くるみ&ドライフルーツミックス )
* レモン水
おやつ用に会社へ ファイバー蒸しパン 持って行っていたのだけど、
遠出したので帰社したのが遅く、あまり時間がなかったので 文旦だけ食べて持ち帰った。
食べずに済むものなら 食べずにいれば良いだけれど・・・
やっぱり ちょっと小腹が減っていたので 食べちゃいました~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
マリネに 大根おろしは入れているけど、春になって リーフ類を食べたくなって来たら
スティックで食べたり、おろしてヨーグルトに入れたり 毎日食べていたのに
大根を あまり食べたくなくなって来た感じ。
大根は冬野菜だから、冬場でも生で食べたかったのかなぁ?
大根の酵素は ダイエットの強い味方 だと思っているので
食べたくなったら また食べるけどね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_smile.gif)
total : 1,783kcal
やはり 春過食 は 終息か、、、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
でも、チョコレートは食べたいよ~ん![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_happy.gif)
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最後まで読んでくださって ありがとうございます。
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補食① * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 )
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* 卯の花
* 生姜と鶏ごぼうのおにぎり
* たことブロッコリーのポテトバジルシース
* パイナップル
補食② * おから蒸しパン ( ポークソーセージ&ミックスベジタブル )
日曜日のWレッスン後は 翌日のモーニングBOXを用意する気力なし、、、
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【昼】 672kcal
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* ソフトフランス
* おろしぽん酢マリネ
* 木綿豆腐 + アボカド + トマトマリネ + 玉ねぎヨーグルト
* QBBベビーチーズ ( モッツアレラ )
* チョコレート
連続して作った おろしぽん酢マリネ
今回は、 茗荷 を入れてみました。
いいわ~
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【おやつ】 94kcal
* 文旦
【夜】 258kcal
* ヨーグルト ( ゆず茶 )
* オート麦ファイバー蒸しパン ( くるみ&ドライフルーツミックス )
* レモン水
おやつ用に会社へ ファイバー蒸しパン 持って行っていたのだけど、
遠出したので帰社したのが遅く、あまり時間がなかったので 文旦だけ食べて持ち帰った。
食べずに済むものなら 食べずにいれば良いだけれど・・・
やっぱり ちょっと小腹が減っていたので 食べちゃいました~
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マリネに 大根おろしは入れているけど、春になって リーフ類を食べたくなって来たら
スティックで食べたり、おろしてヨーグルトに入れたり 毎日食べていたのに
大根を あまり食べたくなくなって来た感じ。
大根は冬野菜だから、冬場でも生で食べたかったのかなぁ?
大根の酵素は ダイエットの強い味方 だと思っているので
食べたくなったら また食べるけどね
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やはり 春過食 は 終息か、、、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
でも、チョコレートは食べたいよ~ん
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